脖子上下左右一动就痛，考虑是落枕、颈部肌肉损伤、颈椎病等原因造成的。落枕所致可以通过按摩和热敷的方式来治疗；颈部肌肉损伤则需应用非甾体类抗炎药来治疗；颈椎病所致可服用营养神经以及消除水肿的药物。

1.落枕

如果睡觉的时候枕头过高或者睡姿不当，可能会引起落枕，颈部肌肉会发生急性劳损，造成肌肉紧张和痉挛，产生疼痛症状，脖子活动时疼痛感比较明显。可以针对痛处进行按摩，连续按摩5~10分钟可以缓解症状。也可热敷患处，促进血液循环，减少局部疼痛感。

2.颈部肌肉损伤

如长时间低头看手机、学习或者工作，会造成颈部肌肉和筋膜损伤，引起无菌性炎症。在炎症刺激之下，颈部会产生疼痛感，颈部活动时疼痛明显，且伴随局部按压痛。可以应用非甾体类抗炎镇痛药来治疗，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

3.颈椎病

颈椎病属于颈椎部位的慢性病变，会引起颈椎髓核突出，对神经造成压迫，引起神经根水肿，造成颈椎疼痛。可以使用营养神经以及消除水肿的药物进行治疗，如甲钴胺片、维生素B12片、曲克芦丁香豆素片等。