产后脱发多指的是妇女在生完宝宝之后出现头发严重掉落的情况，很多孕妇是生产四个月后出现掉发。如果是少量掉发，大多不影响正常的生活，但如果脱发严重，会给孕妇的身体及心理带来巨大负担，影响后期身体的恢复。很多妈妈们想了解，产后严重脱发怎么办？

1、加强营养
　　孕妇如果出现生产后出现大量脱发的情况，这时可能要加强营养的补充，尽量戒掉挑食及忌口的坏习惯。多吃一些新鲜的果蔬，比如苹果、橙子、柚子等，其中丰富的维生素有助于加强个人免疫力。其次，对于脱发的人群来说，高蛋白的食物也应多补充，比如海产品、豆类、蛋类等等，这是补充营养的有益方式。最后，易脱发的人群可以多吃一些补肾生发的食物，特别是黑芝麻、黑豆等食物，有助于头发生成。

2、保持乐观情绪
　　无论什么情况，一定要注意保持愉悦的心情，心情对于身体有影响，平时应做好与他人的沟通工作，培养自己的兴趣爱好，减少抑郁情绪。
3、用木梳洗头
　　如果有脱发的情况，可以选择木梳来梳头，此外，也可以用手指有节奏地按摩，这有助于刺激油皮，对于头皮附近的血液循环有帮助，将促进新发的新陈代谢，加速新发的生长。

4、选择适合的洗发用品
　　平时要多注意洗发用品的选择，可以选择一些性质温和、适合自身的洗发用品，洗发用品应定期更换，减少长时的刺激。洗发时要注意，要在淋浴下方顺着头发的生长方向梳洗，不要全部混到前面后枕后面清洗。
5、加强体育锻炼
　　孕后有严重脱发的情况时，要注意加强自身的体育锻炼，平时要抽出一定时间来健身，比如瑜伽、慢跑、散步等。