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怀孕了便秘了怎么办

发布时间:2019-03-14 57268次浏览

便秘是临床上最常见的复杂症状之一,而非kaiyun全站网页版登陆。 主要表现为排便次数减少,粪便干燥,且量减少,排便困难等畏惧排便等行为。判断是否为便秘的特征,通常靠排便习惯和排便困难相结合。孕妇便秘也是很常见的,那么怀孕了便秘了怎么办?

1.早晨定时排便
  早上或早餐后要养成定期排便的一个好习惯。早餐后结肠推进活动比较活跃,此时排便更加容易。当有意图排便时,必须及时上厕所,不要忽视意图,不要忍受不便。准妈妈上厕所的时间不宜过长,否则很容易导致腹压增加,给下肢的返回带来困难。

2.注意饮水技巧
  患有便秘的准妈妈通常需要多喝水,还要掌握饮水技巧。例如,每天饮水时固定时间,并大口喝水,但不要狂饮。这种饮用水的方法允许水尽快到达结肠,使粪便变软并易于排出体外。
3.增加体力活动量
  准妈妈的适当活动可以增强肠胃蠕动,充足的睡眠,愉快的心情,缓解精神压力。这也是减少便秘的好方法。散步是孕妇最好的运动之一,每天晚上步行四十分钟,走路时不停拍手,尽可能地张开双臂。五只手指也被打开,鼓掌,直到手臂有点酸,手掌发热,拍手掌刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

4.慎用药物
  如果孕妇便秘无法缓解,有必要立即就医,按照开云电子平台的指示服用泻药,绝对不能擅自使用药物,但解决问题的关键是建立一些良好的生活习惯。怀孕妈咪有便秘的情况,最好的改变方法是从生活方式入手,而不是用药物。例如,有规律的生活,更多摄入纤维素食物和水,适度运动和定期排便习惯。

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