其实现在也不仅仅是白领人群会出现颈椎疼痛现象，有很多的学生也会因为长时间的坐立，没有经常性的运动而引发颈椎疼痛，一旦出现了这种情况都应该尽快的接受治疗，可是大部分的人都不知道该如何去缓解，颈椎疼怎么缓解效果才比较好呢？

一、注意心理调节
　　当然，我们必须切实提高kaiyun全站网页版登陆预防的意义，增强治疗中的自信心，同时也要掌握康复的方法，尽快调整个人的情绪，保持心理健康是非常重要的，特别是对于白领来说，一定要特别的注意，如果影响到自己的心情，那么也会导致颈椎疼痛的现象变得更加严重，所以说尽快接受治疗本身就是非常重要的。
二、适当的运动
　　颈部疼痛患者可以适当做一些头颈部功能锻炼，坚持颈部运动锻炼是非常重要的，同时我们也可以用双手捏橡皮球，或用毛巾扭练，通过各种手指运动训练，也可以有效缓解颈部疼痛现象，这种方法相对来说也有着很好的作用。

三、按摩肌肉
　　我们可以在颈椎疼痛部位涂抹50％的红花酒精，按摩上下肌肉，另外也应该让患者定期的做关节的运动，通过了按摩的方法能有效的缓解颈椎疼痛的感觉，而且也可以达到立竿见影的效果，不会耽误更长的时间。

四、避免感冒
　　如果出现了明显的颈部疼痛现象，晚上睡觉时，他们不应该使用高枕头，而应该使用低枕头，这种方法也能够有效的缓解颈椎疼痛。此外，我们还应该注意生活中的寒冷，一旦颈部受到寒冷的侵袭，就更容易引起颈部疼痛。