乳房下垂一般会出现在产后的女性朋友当中。由于在生产之后，身体当中的激素就会慢慢地下降，所以乳房也会出现相应的变化，而有的女性就会出现乳房下垂的情况。那么当自己发现乳房下垂严重怎么办呢？应该如何预防乳房下垂呢？

一、乳房下垂严重怎么办
1、发育期
　　当在发育期的时候，假如母亲是乳房下垂的，那么很容易就会出现遗传。在发育期的时候应该要保持乳房的卫生，防止在发育的时候被撞击乳房以及挤压到乳房。特别是睡觉的时候要采用合适的姿势睡觉，趴着睡觉容易对乳房造成挤压，使得乳房变形。另外可以提前使用胸罩，对乳房进行保护。

2、哺乳期
　　当在哺乳期以后出现了乳房下垂的情况，就需要及时挤出当中的乳汁。由于在女性的乳房当中有较多的乳汁，乳房重量变大就容易出现下垂的情况。另外需要佩戴胸罩，才能够让胸部被托起来，能够更好地保持乳房健康。
二、怎样预防乳房下垂
1、选择合适的胸罩
　　由于每个女生的胸型以及大小不一，因此需要选择合适自己的胸罩。合适的胸罩会让胸部变得更加挺拔，并且不会留下勒痕。此外回家以后可以脱下胸罩对胸部进行按摩。

2、按摩胸部
　　对胸部进行按摩也能够预防乳房下垂。在发育的时候就需要对乳房进行保护。在按摩的时候双手要交叉拖住乳房，然后慢慢往上提，并且把乳房的外侧往内部推拉，可以防止乳房的外扩。出现乳房下垂，可以通过保健的方法来改变乳房的状态。但是预防大于治疗，预防乳房下垂才是最好的办法。