对患者来说，在人们出现腰间盘突出之时，其日常生活、工作真的很烦恼，因为患者总是出现腰痛，直起身子就费劲，进而影响了人们的日常生活，那么我们就一起看下，腰间盘突出怎么冶才效果好？

1、在治疗腰间盘突出之时要避免过度劳累
　　在患者出现腰间盘突出之症的时候，患者必须注意要避免长时间做反复性单调动作，还有就是注意不可久站、久坐。尤其是体力劳动者更要防止出现肌体过度疲劳的现象，还有就是劳动过程中还要避免出现脊柱过载现象。此是治疗此病最大的忌讳。

2、腰间盘突出日常保养之时还要避免肌体过力扭动
　　有此症的患者，在弯腰之时，尤其是搬重物的时候，不可以突然性的扭腰，还有在弯腰的情况下，更不可进行大力后伸等诸多动作，此都可能出现患者腰部扭伤，造成肌体更大范围的腰椎间盘突出。此患者必须注意此点。

3、此症患者还要注意气候环境对患者的影响
　　在患者出现腰间盘突出之时，其还要注意气候对腰间盘的影响，此也是极其重要的，也就是不可以让患者腰部受凉，尤其是女性在夏天的时候更不可贪凉快，使用寒凉的物件，否则自己就可能是受害者了，在天冷之时，最好穿上高腰裤，这样就可以保护自己的腰部。
　　综上所述，在患者出现腰间盘突出之时，其在日常生活中必须注意保养，其还可以多吃些含钙量高的食物，此就可以大大缓解腰部脊椎僵硬之感，让患者早日恢复健康。在平时患者还可以多做些锻炼腰部的体操，其都可以锻炼患者腰部。尤其在床上做燕子之势就可以得到很好的锻炼，在长期坚持之后就可以取得很好的效果。