胸下垂松弛怎么办
乳房对于女性来说,是很重要的一个器官,特别是乳房如果长得好,会给女性带来极大的骄傲感。如果乳房下垂,会降低女性的美丽标准,特别有碍女性的曲线美,如果长期乳房下垂,会导致患者有一定的自卑感,影响身心健康,那么,胸下垂松弛怎么办?
1、坚持戴胸罩
妈妈们要注意,从哺乳期开始,就要坚持戴口罩,如果没有戴胸罩,哺乳期增加的乳房重量,会导致乳房进一步下垂。特别是在工作、行走等过程中,乳房震荡更严重,下垂就越明显。
平时如果积极戴胸罩,乳房有支撑及扶托,促进乳房血液循环通畅,对于促进乳汁分泌、对提高乳房抗病能力,有一定的帮助。穿胸罩时,一定要选择大小合适、有钢托等胸罩。
2、按摩乳房
女性每晚临睡前或临床前,可以在床上自行按摩乳房,将一只手的食指、无名指等并拢,以乳头为中心,利用手掌顺时针、逆时针各按摩10次,此项按摩有助于,促进局部血液循环,利于雌激素的分泌。
3、洗澡时冷热交替
洗澡时要注意,用蓬蓬头来冲洗乳房,特别是冷热交替,有助于刺激皮肤张力,促进乳房血液循环。
4、健胸操
平时要选择健胸操,来进行胸部肌肉锻炼,乳房看过去会更坚硬、丰满。不过需要注意一点,健胸运动不是一日之功,需要我们长期坚持,效果更加明显。
5、不要过度减肥
有些人面对自己发胖的身体,会急于减肥,这种节食会导致,乳房脂肪组织受累,乳房缩小受累是必然的。如果产后存在乳房下垂的情况,可以考虑节食过度,平时需要多加注意。
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