糖尿病人能吃红薯吗
发布时间：2019-03-25
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红薯味道甘甜，富含大量的营养，是非常适合糖尿病人吃的一种食物。糖尿病人在饮食上需要多多用心，以便控制血糖水平。而红薯并不会影响血糖水平，它的含糖量比较低。下面我们就来仔细的分析一下糖尿病人吃红薯的情况吧。
一、糖尿病患者吃红薯有利于补充营养
红薯虽然是粗粮，但是它含有非常丰富的营样，比如蛋白质、胡萝卜素、钾等，为糖尿病患者必须营养成分，且红薯热量比白米、白面低，因红薯含大量的膳食纤维，具有较好的饱腹感，亦可有效控制血糖，因此糖尿病患者可食用红薯。但患者不可大量食用红薯，因为红薯可导致腹胀、胀气，推荐每天摄入50g-100g，代替主食食用，才可有效控制血糖。此外，若红薯搭配蛋白质类食物、蔬菜，营养更全面，饮食更合理。
二、红薯的含糖量以及脂肪含量低
糖尿病人可以吃红薯，红薯的特点就是含糖量很低，只是大米的1/3。同时脂肪也很低。红薯其实对糖尿病人还有好处，经常吃红薯能够改善胰岛素的敏感性，具有康血糖的作用对于糖尿病来说是个很好的食物。红薯里面的有些物质能够改善血管的环境，增加血管的弹性，可以预防很多糖尿病并发症。
三、糖尿病人吃红薯要适量
红薯虽然适合糖尿病患者吃，也会带来一定的好处，比如能够补充营养，富含膳食纤维，热量是等到但是糖尿病患者吃红薯的时候一定要把握食用量。掌握好饮食的摄入量，一般是没有太大的问题的。如果短期之内血糖水平比较高的话，那就需要等到血糖稳定过后才能吃。糖尿病患者平时一定要及时监测血糖水平，及时的调整自己的饮食。
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