为什么会得糖尿病
现在患有糖尿病的人越来越多,患有这种kaiyun全站网页版登陆后需要严格控制饮食,许多美食只能看不能吃,否则病情会加重,这会让一些吃货感觉特别的痛苦。当糖尿病病情加重时,还会诱发糖尿病足,糖尿病肾病等多种并发症,对健康的危害很大,那么,为什么会得糖尿病呢?
一、糖尿病的病因
1.遗传因素
这种kaiyun全站网页版登陆有明显的家族史,所以如果父母患有糖尿病,子女出现这种kaiyun全站网页版登陆的可能性很大。
2.不良的饮食习惯
吃得过饱:有的人习惯于每餐吃成十成饱,但是长期吃得过饱会导致分泌胰岛素的细胞长期负重,很可能会引起分泌功能障碍,所以这样的人容易出现糖尿病。
水果当饭:有些人觉得吃水果可以让皮肤变得更好,而且常吃水果还有助于减肥,所以往往会把水果当饭吃,但是水果中的糖分偏高,如果不加节制的吃水果,有可能会导致血糖升高,出现糖尿病。
3.睡眠不好
如果睡眠质量差或者睡眠时间少的人,体内的皮质醇和肾上腺素往往比较活跃,这时候就会影响身体对糖分的吸收,更容易出现糖尿病。
4.压力太大
研究发现,平时压力太大的人容易出现糖尿病,尤其是曾经遭遇过重大打击的人出现糖尿病的可能性会更大一些。
二、如何预防糖尿病的出现
1.控制体重
因为肥胖的人容易出现糖尿病,所以平时要注意合理饮食,适当运动,控制体重,这样也能有效的控制血糖,防止糖尿病的出现。
2.坚持适度的运动
想要预防糖尿病的出现,要注意坚持运动,可以根据自己的体质选择适合自己的运动,比如体质差的人可以散步,步行,体质好的人可以打球,跑步等,但是只要坚持运动,就可以让血糖处在稳定的状态中。
3.合理饮食
多吃清淡的食物,少吃含糖高的食物,对于防治糖尿病也有好处。
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