如果没有养成良好的习惯，就有可能会导致体内虚火旺盛，进而引发牙龈肿痛的症状。虚火导致的牙龈肿痛是非常痛苦的，需要及时的想办法缓解，建议是多喝一些绿豆汤或者是冰糖雪梨水，也可以喝百合莲子粥或者是绿茶，再就是可以吃苦瓜炒蛋或者是苦瓜泥。

现代人因为工作和生活压力比较大，经常熬夜，不注意饮食等原因，体质会变得阴虚，而当虚火上浮，就容易引起牙龈肿痛。虚火牙龈肿痛的主要表现就是牙龈红肿，牙根疼痛剧烈，严重影响患者的正常进食。那么虚火牙龈肿痛怎么办？
1、喝绿豆汤
　　有虚火牙龈肿痛情况的人可以喝一些绿豆汤来败火，改善不良的症状。方法很简单，直接将洗干净的绿豆放在清水当中煮，不过要保证煮到绿豆开花，这样的绿豆汤才能够发挥出最好的清热降火功效。

2、喝冰糖雪梨水
　　喝冰糖雪梨水也能够改善虚火牙龈肿痛的症状。准备一个新鲜的雪梨，洗干净去皮切成小块，加上适量的冰糖和清水，隔水炖煮，放温之后全部吃光喝完，降火的功效也是比较明显的，两三天就能够有效果。
3、喝百合莲子粥
　　百合莲子粥营养丰富，同时也能够清热降火，改善牙龈肿痛的症状。准备适量的百合、莲子以及大米，加上适量的清水一起煮，煮到软烂为止，冷却了之后食用，可以清除体内的虚火。
4、多吃苦瓜炒蛋
　　苦瓜虽然口感不是特别好，但是降虚火的功效却是非常强的，虚火牙龈肿痛的患者可以用苦瓜炒鸡蛋来吃，口感会好很多，又能够有效的降火，改善牙龈肿痛的症状。

5、吃苦瓜泥
　　准备一根新鲜的苦瓜，去皮之后清洗干净，然后捣烂成泥状，加上适量的白糖调匀。将调好的苦瓜泥静置两个小时，两个小时之后把里面的水滤出来，把苦瓜泥吃掉，一定要冷着吃，连续服用三次，可有效的败火，改善牙龈肿痛的症状。
6、多喝绿茶
　　有虚火牙龈肿痛症状的人可以多喝一些绿茶，能够达到败火的目的。水本身就可以清火，配上绿茶的话降火的效果会更好。