美白我们的皮肤，可以从食疗方面下手，食用红黄色的蔬菜、高维生素C的水果、豆制品等等，还可以从服用美白肌肤的产品方面入手，比如美白丸。我们美丽的肌肤，想要更加的清洁、透亮、细腻、白皙，饮食方面是很重要的，也是很安全的。

想要我们的肌肤美到不行，成吗？想要我们的肌肤白嫩，犹如刚出生的婴儿，行吗？除了我们所知道的用手术、药物的方法外，中医认为，想要美白皮肤，一定要从吃什么来入手，来调理好我们的身体，排出我们身体里所残留的毒素，那么，究竟吃什么可以美白肌肤呢？
吃什么可以美白我们的皮肤
1、能美白皮肤的食品
1）蘑菇
　　要告诉大家的是，蘑菇所含的营养价值其实是很好的。不仅有很好的排毒作用，还可以提高皮肤的抵抗力。吃了蛋白质以及维生素丰富的蘑菇后，可以美白肌肤，且排毒可以净化我们身体的内部环境。
2）高维生素C水果
　　维生素C，不仅可以抵抗紫外线的侵袭，还可以促进新陈代谢，控制有色斑出现。维生素C含量高的水果，主要有番石榴、草莓、猕猴桃、西红柿等。

3）坚果
　　坚果中所富含的丰富的维生素E，不仅能防止皮肤发生老化，可以美白我们的肌肤，让皮肤更加的粉嫩，还可以消除自由基以及抗氧化。
4）蜂蜜
　　每一天饮用一杯蜂蜜，可以加速肌肤的新陈代谢，防止皱纹的出现，可以让皮肤白皙，更加的有光泽、更加的细嫩。
5）红黄色蔬菜
　　胡萝卜、西红柿等橘黄色或红色的蔬菜，都包含丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可以提高皮肤的抵抗力，对抗氧化有很大的帮助。
6）豆制品
　　大豆中的异黄酮，能让皮肤由原来的粗糙变得细腻。
7）豌豆
　　通过研究发现，豌豆中有着丰富的维生素A原。维生素A原在我们的身体里，会变成维生素A，从而起到滋润皮肤的作用。

8）豆芽
　　豆芽可以预防我们的皮肤有黑斑、雀斑出现，可以让我们的肌肤变白。
9）黄瓜
　　黄瓜里有大量的游离氨基酸以及维生素存在，还有果酸存在。这些可以对皮肤过敏的症状，进行有效的缓解，可以清洁美白我们的皮肤。
2、能美白皮肤的药丸
1）BB美白丸
　　这个美白丸的优点是润白的，缺点就是美白肌肤的速度有些慢。
2）阳进堂美白丸
　　这款美白丸的主要成分，是传明酸。优点，就是美白肌肤的效果很好。缺点，如果您要想吃，就必须先去医院做凝血四项检查。确定没有血栓再服用，因为传明酸是凝血剂，在临床上会有出血的现象出现并形成血栓。另外，月经的时候不要吃。