宫寒是怎么回事
导致宫寒的原因有很多,首先可能就是遗传因素,也就是先天性的体质寒,所以特别怕冷。平时可以多吃一些补气养血的食物,比如红枣、核桃等等;也可以吃当归炖鸡,但是注意例假期间不要食用。此外长期呆在空调房也容易寒气入体,那么就需要用一个小薄毯盖在腿上,避免寒气伤到子宫。经常吃生冷食物也容易宫寒,所以尽量避免吃这类食物,平时可以喝玫瑰红枣茶。
当女性月经期间出现身体发冷和痛经的情况,那么就需要警惕是否是宫寒体质了。宫寒体质的女性,大多身体比较虚弱,而且平时也有一些不好的生活习惯,例如喜欢吃冷饮,以及长期吹空调等等。我们只有知道引起宫寒的原因,才能避免患上宫寒,那宫寒是怎么回事呢?
一、先天体质寒凉
1.原因
如果没有不良习惯但是天生怕冷,特别是冬天的时候四肢冰冷的女性,大多都是因为先天性的体质寒,也就是遗传因素所致的。此外还和居住环境和饮食习惯有关,例如长期居住阴暗潮湿的环境,或者是吃太多生冷食物,也会导致宫寒。
2.解决办法
建议体质较寒的女性,平时多吃一些补气保暖的食物,例如大豆、核桃、黑米、红枣等等。有条件也可以把中药当归切成薄片,和鸡一起炖煮。这样食用后不仅可以益气补血,还能暖胃,但是在例假期间不要吃这类药膳。
二、长期呆在空调房
1.原因
夏季因为室外温度较高,所以白领工作者会长时间待在空调房间里面,而且一般空调温度会很低,长此以往手脚就会冰凉,同时子宫也会受到寒冷的侵袭,就就很容易出现宫寒的情况。
2.解决方法
如果夏季长期处于空调房内,建议在座位上准备一个小毛毯或者披肩,特别是喜欢穿裙子的女性,一定要找一个薄毯子把腿盖上。同时中午的时候也要适当的活动一下,晒一下太阳,这样也可以避免寒气入体。
三、爱吃生冷食物
1.原因
部分女性特别爱吃冷饮或者冰淇淋,以及冰箱冰冻的食物。这样不仅会导致胃寒,还会因为体内寒气积累太多,进而伤害到子宫,出现宫寒的情况。
2.解决方法
建议这类人群平时尽量少碰生冷食物,即使没有痛经的情况也不要贪吃,否则之后也可能会出现痛经的症状。平时也可以多喝一些玫瑰红枣茶,不仅可以预防痛经,而且还能有暖宫的作用。建议月经来临前一周,可以每天都喝一杯。
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