在月经来潮前，内分泌会发生变化，此时雌激素分泌增多，而且还会出现血行不畅的情况，所以会有经期浮肿症状出现。在月经来潮前一周，就开始低盐饮食，并且适度的补充水分，多吃土豆、红豆，多喝鲫鱼汤等，都可以缓解经期浮肿的症状。

有些女性一到经期，整个人就显得比平时胖一些，尤其是脸部和四肢的浮肿症状，会更加明显一些，但是等到月经结束后，这些浮肿症状又会自行消失，下一次月经来潮，又会再次浮肿，这就是经期浮肿，那么，经期浮肿是什么原因造成的呢？应该怎么调理呢？
一、经期浮肿的原因
1.雌激素分泌增多
　　女性到经期后，身体中雌激素分泌会增多，这会影响身体中水分的代谢，容易导致水钠滞留，所以会出现经期浮肿的症状。
2.血行不畅
　　到经期后，因为骨盆会充血，子宫也会变大，这样就会压迫到下肢，导致血行不畅，从而引起浮肿的症状。
　　一般情况下，经期浮肿都是一种正常的生理现象，会随着月经的结束会自行消退，所以不用过于担心，也不用特殊治疗。
二、如何消除经期浮肿
　　虽然经期浮肿是一种正常的生理现象，不用治疗也可以自行消退，但是有些爱美的女性会觉得浮肿的身材显得特别臃肿，所以也想尽快让浮肿消退，此时不妨试一试以下几种方法：
1.避免吃得太咸
　　如果吃盐太多，会导致身体中储存的水分量增加，加重浮肿症状，所以在月经来潮前就开始低盐饮食，一直到月经结束，这样也能防止经期浮肿。
2.适度补充水分
　　有的人觉得已经出现了浮肿症状，就不再喝水，但是这样会让浮肿症状更加严重，因为水分不足会影响到代谢的速度，所以经期出现浮肿症状时，要注意多喝水，尤其是温开水，促进新陈代谢，缓解经期浮肿症状。
3.饮食疗法
1）多吃土豆
　　土豆中含有大量的钾元素，可以促进身体中，多余钠元素的排出，所以经期多吃土豆有利于缓解经期浮肿。
2）多吃红豆
　　红豆含钾元素非常丰富，也有缓解水肿的作用，再加上红豆中含有大量的皂角苷，有利尿作用，它还是很好的补血食物，所以来月经时喝红豆汤对身体健康有益。
3）多喝鲫鱼汤
　　因为鲫鱼不但可以滋补身体，还有很好的利水、利尿的作用，所以在经期喝一些鲫鱼汤，也能缓解身体浮肿的症状。