有早泄问题的人，可以采取意境转移法，放松提气法，特殊姿势法，断续做爱法，饮食保健法等方法，延长射精的时间，建议平时多吃动物的内脏，多吃含锌、精氨酸丰富的食物等，可以缓解早泄问题。

早泄是困扰许多男性的难言之隐，有时候虽然想和老婆亲热，但是阴茎还没有插入，或者抽插了没多长时间就会射精，这就是早泄。时间长了，不但会让男人因为自卑，而出现严重的心理问题，还会影响到家庭的和谐，如果能适当的进行自我治疗，也能缓解早泄，那么，早泄怎么自我治疗呢？
一、意境转移法
　　男人如果有早泄问题，在和老婆同房的时候，最好转移自己的意境，避免出现与同房有关的幻想，等老婆快到高潮的时候，才专注同房，快速的抽插射精，这样可以避免夫妻之间不和谐。
二、放松提气法
　　在同房的时候，让全身的肌肉都放松，尤其是肛门，脚趾部分的肌肉要放松，抽插的动作应该缓慢一些，在抽插的同时，还要进行闭气、憋气的动作，对于早泄也有一定的缓解作用。
三、特殊姿势法
　　男性有早泄问题时，可以采取女方跪臀位等后进式，男子站立的前进式等性交体位，这样可以减少身体的接触，让男性的射精时间得到延长。在同房的时候，在龟头上涂抹一些麻醉剂，可以降低龟头的敏感度，带上避孕套同房，也能降低龟头的敏感度，都可以有有效的延长射精的时间。
四、断续做爱法
　　当男性感觉自己想要射精的时候，立即停止抽插，等待一会后再次重复，这样也可以延长射精的时间。
五、饮食保健法
1.多吃动物内脏
　　因为动物内脏中含有胆固醇，它是性激素的组成部分，经常吃这类食物可以提高性能力。
2.多吃含锌的食物
　　因为锌元素可以促进精子的生成，多吃含锌的食物，可延长射精的时间，所以男性早泄是可以多吃一些鸡蛋，鸡肉，牛肉，牡蛎等含锌丰富的食物。
3.多吃含精氨酸的食物
　　精氨酸可以补肾益精，预防早泄，所以早泄时可以多吃鳝鱼，海参，豆腐，鸡肉，紫菜等含精氨酸丰富的食物，能延长射精时间。