胸下垂是一种很常见的现象，当女性朋友过度减肥，产后喂奶之后，就会出现胸下垂的情况。这时候女性朋友也不要太过于紧张和担心。女性朋友可以通过对胸部进行按摩，调节自己的饮食多吃含有胶原蛋白的食物，或者通过自体脂肪隆胸术来进行改善。

当女性朋友胸下垂的时候，会导致女性朋友的心情比较低落，会让女性朋友觉得自己已经渐渐失去了女人味，对男人也没有诱惑力了。这时候女性朋友们不要灰心，只要选对方法就可以积极改善。下面就让我们一起来了解一下，胸下垂怎么办？
按摩
　　当女性朋友胸下垂的时候，可以通过按摩的方式来进行改善。女性朋友可以在洗澡的时候进行按摩，也可以在晚上睡觉之前躺在床上进行按摩。这时候女性朋友把手放在自己的乳房上，以乳头为中心，按照顺时针的方向由外向里进行按摩。可以每天按摩十分钟左右。这样可以有效的促进我们乳房部位的血液循环，增加乳房营养的供给，促进雌性激素的分泌，起到改善胸下垂的功效。
调节饮食
　　当女性朋友胸下垂的时候，还可以通过对自己饮食的调节来进行改善。由于当女性朋友乳房皮肤里面的胶原蛋白减少的时候，就会导致胸下垂。所以这时候女性朋友要多吃一些胶原蛋白含量丰富的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡脚等。这样可以得到胶原蛋白的补充，这样可以增强女性朋友胸部皮肤的弹力，改善胸下垂的症状。
自体脂肪隆胸
　　当女性朋友胸下垂的时候，还可以通过自体脂肪隆胸的方式来进行改善。自体脂肪隆胸就是选择女性朋友自己身体脂肪比较多的部位，抽取里面的脂肪注射到女性朋友的胸部进行填充，达到改善胸下垂的一种方式。这种方式由于是使用的自己的脂肪，所以不会出现排斥的现象。而且这种方式既改善了女性朋友的胸部，又减少了女性朋友脂肪部位过多的脂肪，是一种一举两得的方式。