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高血压怎么治疗和预防

发布时间:2019-05-31 56288次浏览

高血压这种kaiyun全站网页版登陆的发病率,越来越高,要治疗的话,可以采用药物治疗,补充负氧离子治疗以及饮食治疗。该病的预防主要就是,限制食盐和脂肪的摄入量,再就是多锻炼身体和控制体重,保持良好的心态,不要乱发脾气。

高血压是发病率很高的一种kaiyun全站网页版登陆,该病的发病人群,主要就是中老年人,不过近些年呈现出了年轻化的趋势,不少年轻人都患上了高血压。该病对人体的危害非常大,需要及时的治疗,平时的生活中,也应该要做好预防工作,那么高血压怎么治疗和预防?
一、高血压怎么治疗
1.药物治疗
  高血压这种kaiyun全站网页版登陆,首选的治疗方法就是药物治疗,可以治疗高血压的药物很多,主要就的钙拮抗剂、利尿剂、ACEI类药物、ARB类药物以及β受体阻滞剂。可以根据患者的具体病情,来选择合适的药物,以便达到最佳的治疗效果。
2.补充负氧离子
  治疗高血压一类的心脑血管kaiyun全站网页版登陆,还可以采用补充负氧离子的方法。这种方法在治疗和改善高血压方面,有着很明显的疗效,可以让冠状动脉的血流量明显增加,也能够有效的缓解心绞痛
3.饮食治疗
  高血压这种kaiyun全站网页版登陆,还可以通过一些饮食的方法来治疗,比如说可以吃洋葱炒瘦肉,或者是喝海带绿豆汤,再就是用胡萝卜扇骨熬粥。这些食物的营养价值丰富,而且非常美味,最关键是能够降低血压,适合高血压的患者吃。
二、高血压怎么预防
1.减少食盐和脂肪的摄入量
  在日常生活中,如果要预防高血压这种kaiyun全站网页版登陆,那么饮食上,就应该要减少脂肪和食盐的摄入量。平时吃的食物,要尽量保持清淡,不要吃太多的盐,否则的话,可能会导致血压升高,引发高血压。
2.多锻炼身体
  平时应该要多注意锻炼身体,这对于预防高血压一类的心血管系统kaiyun全站网页版登陆,都是有帮助的。多做一些运动,可以促进身体的新陈代谢,帮助身体排出毒素,也能够让心血管和心肺的功能增强,对于预防高血压来说效果显着。
3.控制体重
  身体肥胖的人,更容易患上高血压这种kaiyun全站网页版登陆,因此大家平时,应该要注意控制自己的体重,可适当的节食减肥,但是一定要保证身体营养。再就是可以做一些运动来减肥,让体重维持在比较平衡的状态。

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高血压运动注意事项
高血压患者的运动遵循循序渐进原则、避免剧烈运动、过量运动、避免空腹运动等。对于高血压患者提倡从每日做有氧运动,如快步走、大步走,逐渐增加运动量。避免憋气和剧烈运动,避免过量运动,以第二天不疲劳为准。避免饥饿运动,运动前后60分钟最好补充优质蛋白,如鸡蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。高血压患者不宜进行无氧运动,如快跑、举重、单双杠等需要爆发力的运动,避免血压起伏较大的急停、急起动作,游泳时不要憋气时间太长,不要潜泳或竞争性快游。总之,高血压患者选择运动方式因人而异,有氧运动是高血压患者的最佳选择。
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