博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台

血压高的人吃什么好

发布时间:2019-06-06 65520次浏览

由于高血压可导致患者出现心脏、心血管方面的并发症,因此,高血压患者一定要重视血压的控制。生活中血压高的患者可以吃一些钾、钙丰富的食品,多吃一些高纤维食物和含镁丰富的食物,帮助控制血压

导致高血压的原因比较多,其中有大部分的高血压是由于遗传因素导致的,此外,不良生活习惯、年龄等因素也会诱发高血压。高血压的患者生活中要特别注意饮食的控制,帮助控制血压。那血压高的人吃什么好?
一、血压高的人吃什么好
1、含钾和钙丰富的食品
  高血压的患者平时可以多吃一些含钾、钙较为丰富且含钠较低的食品,比如芋头、土豆、冬瓜、茄子、莴笋、海带、西瓜等等。由于钾盐可以促进胆固醇的排泄,增加血管弹性,还有利尿的作用,帮助改善心肌收缩能力。
2、多吃高纤维素食物
  高血压的患者平时可以多吃一些高纤维素的食物,比如青菜、笋、大白菜、番茄、冬瓜、茄子、海蜇、豆芽、洋葱、海带等等。
3、含镁丰富的食品
  镁可以通过舒张血管,帮助降低血压。含镁丰富的食品包括小米、绿叶蔬菜、豆类、荞麦面等。
4、含钙丰富的食品
  血压高的人可以多吃一些钙含量丰富的食物,比如牛奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等等。
二、血压偏高的原因有哪些
1、职业因素
  不同职业的人群患高血压的风险不同,从事脑力劳动的人群患高血压的几率要比从事体力劳动的人群更高,而城市居民的患病几率要比农村居民高。
2、饮食
  高盐饮食、大量饮酒、长期喝咖啡、饮食中缺少钙等原因都会导致血压增高。
3、吸烟
  吸烟可导致冠心病,并促使血压升高。烟草中含有烟碱及微量元素镉,吸入过多,可导致血压升高。
4、精神心理因素
  不良的精神刺激、精神紧张、经济条件、文化素质、性格、噪音等因素都可影响到血压水平。
5、肥胖
  肥胖人群患高血压的风险更高。通常肥胖、高血压、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、高甘油三酯血症往往合并存在。
6、遗传因素
  高血压还与遗传因素有关。高血压患者其子女患高血压的几率更高。

相关推荐

血压低心跳快怎么回事
血压是指血液在血管内流动时,作用在单位面积上血管壁的侧压力,是推动血液流动在血管内的主要的动力,而心跳是指正常人在安静状态下每分钟心脏跳动的次数。心脏每次跳动都是一个收缩和舒张的过程,将静脉血由肺循环充分的氧合变为动脉血,在做心室收缩的时候就会把动脉血送到主动脉及其分支,给重要脏器供血供氧。所以在正常的情况下血压和心跳都是正常联动的,如果出现血压低但是心跳快的情况,可能出现以下几种原因:首先是生理性因素,如果正常人出现紧张、焦虑、激动、受到惊吓就会导致心跳加快,但是心跳加快会相对的引起血压降低;因为心跳加快,导致心脏舒张期缩短,如果是生理性因素导致的血压低心跳快,就要充分的休息,平复心态就可以使症状得以充分的缓解和改善了;除此之外有一些病理性因素也会导致血压低心跳快,如果是贫血的患者就会容易引起血压低心跳快,如果出现了电解质紊乱、感染也会导致血压低心跳快,这时就要第一时间到医院就诊,由专业的开云电子平台进行评估和判断明确是否有甲亢、贫血、感染、电解质紊乱等kaiyun全站网页版登陆而引起的血压低和心跳快。如果诊断明确是此类kaiyun全站网页版登陆导致的血压低心跳快,就要积极的处理和治疗原发kaiyun全站网页版登陆才能使血压低和心跳快的情况得以充分的缓解和改善。
语音时长 01:47

2021-12-30

68263次收听

测血压时紧张如何处理
有些人测量血压的时候,会突发紧张而不能自制,控制不了自己,因为紧张就会影响到测量结果的真实性和准确性。碰到这种情况,建议采取以下几种办法加以避免或控制:第一、就是要提前了解和掌握正确的测量血压的方法和知识。有的人第一次测血压,搞不清血压计怎么用,胳膊怎么放,或者是采取什么样的体位,所以就比较紧张,引起血压值不准确。第二个是要去除诱因和放下包袱。去除诱因主要是指那些有目的的来测血压的病人,比如说研究生入学考试、入学查体、入职查体、飞行员查体,这些人因为涉及到未来的职业和学习、就业,所以血压不能高,一旦血压高就会影响入职或者是入学,所以这些人是非常紧张的,每次来血压都会高。所以碰到这种情况,要安慰这些人,说清楚事先的准备和测量的方法,去除这些血压测量的一些危险的诱因,血压就能测好。放下包袱是指对那些器质性kaiyun全站网页版登陆的人,在随访和复查的过程中,不要因为这些kaiyun全站网页版登陆影响血压。例如有的人本身就有高血压,每次来复查的时候,担心药物治疗不好用,血压再高,一测血压就是高的。所以一定跟病人做好解释工作,防止血压假象的升高。第三种,就是在测量时自我调整,学会放松,让自己深呼吸,转移注意力,不要让紧张的情绪影响血压测量结果。
语音时长 02:49

2021-11-05

77599次收听

血塞通能降压吗
血塞通不能降压。血塞通的主要成分是三七,有活血化瘀的功效,能够有效的改善血液循环,并没有明显的降血压作用。血塞通经常用于治疗脑血管病的后遗症,也可以治疗冠心病心绞痛的。高血压患者在服用血塞通之后并不会让血压下降,但是很多高血压患者如果合并其他并发症,例如肢体活动不遂、视物模糊等,一般也是可以服用血塞通的,能够起到很好的治疗作用。高血压患者主要是规律服用降压药物,而且要根据自己的情况合理选择降压药物。
语音时长 01:02

2021-05-20

99555次收听

血压170正常吗
血压170是一种不正常的现象。正常的血压应该是有一定范围的。这个范围中低值,也就是舒张压应该是在60mmHg-90mmHg之间,而高值,也就是收缩压应该是在90mmHg-139mmHg之间,一旦在符合条件的情况下测量得到的数据大于这个标准,就要考虑高血压的可能了。高血压如果在170mmHg时,一定要注意降压,防止出现心脏、肾脏和脑部的损伤,特别是一些长期患有高血压的患者以及老年人,这类人群容易在此过程中产生许多并发症,因此要引起注意,并要积极治疗,降低血压。
语音时长 01:00

2021-04-22

93866次收听

03:16
什么时间测量血压最准
血压的测量针对于不同的病人要求不同。高血压的患者,建议病人一天两次测量血压,第一次测量的在清晨没有服用药物之前,起床之后需要排空膀胱,坐位进行测量,需要坐五分钟以上。第二个测量的时间就是晚饭后睡前,需要安静休息五分钟以上。如果近期发现血压明显升高,或是血压波动比较大,就需要进行多个时段的测量,一天四个时段是早上、上午、下午或晚上。所以当血压波动比较大,就要多个时段进行测量,时间越多,次数越多,了解血压的这种趋势或者情况的越清楚,越有利于后期血压的管理。
02:32
高血压的重点筛查对象有哪些
高血压的重点筛查对象包括以下几类:一、普通人群中大于15岁以上的就可以进行高血压筛查。血压多久测量一次,15-30岁的每三年一次,31-50岁的每两年测一次,50岁以上每年一次。二、出现了超重和肥胖的,除了要进行体质指数的监测外,也要进行血压的测量;三、糖尿病患者,除了要监测常规的血糖水平,还要进行血压水平的不定期测量;四、对于胆固醇水平升高的患者,除了定期监测血脂水平,还要进行血压水平的测定。合并有血糖、血脂异常和肥胖的患者也要进行一个重点的血压的筛查。
02:39
高压185严重吗
高压185就是指血压的收缩压大于185毫米汞柱以上,其实是非常严重的一种高血压。高血压分级中收缩压大于180毫米汞柱,舒张压大于110毫米汞柱时称为三级高血压。急诊高血压,包括高血压急症和亚急症。高血压急症是指除了血压水平增高之外,还有心脏、大脑、肾脏的急性的器官功能障碍。也有部分患者血压虽然高到180/100-110毫米汞柱,但并没有出现靶器官的损害,叫做高血压亚急症,临床上都是有风险的。
老年人高血压的主要症状的特征有哪些
高血压的症状多出现在高蛋白高脂肪摄入的老年人当中,对于这些人群,就要特别注意日常生活中出现的可能是高血压的症状,及时发现,并进行相关的治疗。头疼、眩晕是高血压的症状之一。部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心
高血压孕妇生的孩子健康吗
妊娠高血压的影响,取决于孕妇出现症状时所处的怀孕阶段,以及血压升高的程度。血压越高,越接近怀孕早期出现,出现问题的风险也就越大。值得庆幸的是,大多数患有孕妇高血压的准妈妈症状都很轻微,而且直到接近分娩时才表现出来。高血压孕妇生的孩子健康吗?
如何治疗继发高血压
继发性高血压需要根据不同的原因来选择不同的治疗方法,主要包括了肾实质性高血压的治疗、内分泌性高血压的治疗以及睡眠呼吸暂停性高血压的治疗。有些高血压是继发于真性红细胞增多症,这个时候主要是应用转化酶抑制剂来治疗。
高血压脑出血后遗症
高血压脑出血诱发的后遗症,首先是偏瘫,概念基底节和丘脑功能区被破坏有关系;其次是失语症,还会引起一些面瘫的不良症状;再者就是头晕,还包括眩晕以及呕吐等等;接着就是继发性癫痫,需要药物治疗;最后就是长期昏迷。
什么是高血压
血管内血液在流动过程中对于血管壁侧压力就是血压,高血压是指体循环动脉收缩压或舒张压持续升高,是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高、同时伴有不同程度心排血量和血容量增加为主要临床综合症。根据最新高血压防治指南,高血压是指在未使用降压药情况下,非同日三次整时血压值均高于正常。即整时收缩压达到或超过140mmHg,舒张压达到或超过90mmHg,这两者只要有达到标准,就可以诊断为高血压。高血压分原发性高血压和继发性高血压两种类型。原发性高血压就是指原因并没有是很清楚的高血压,但跟很多因素有关。比如吃盐过重、体重超标、精神紧张等等。继发性高血压是由其它病因引起血压升高,比如肾实质kaiyun全站网页版登陆、肾血管狭窄、肾上腺占位等等。所高血压是指原发性高血压。长期高血压是造成心脑血管kaiyun全站网页版登陆高发最主要因素之一,所以对于高血压应该引起足够重视。
语音时长 01:34

2019-12-18

56781次收听

02:04
高血压运动注意事项
高血压患者的运动遵循循序渐进原则、避免剧烈运动、过量运动、避免空腹运动等。对于高血压患者提倡从每日做有氧运动,如快步走、大步走,逐渐增加运动量。避免憋气和剧烈运动,避免过量运动,以第二天不疲劳为准。避免饥饿运动,运动前后60分钟最好补充优质蛋白,如鸡蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。高血压患者不宜进行无氧运动,如快跑、举重、单双杠等需要爆发力的运动,避免血压起伏较大的急停、急起动作,游泳时不要憋气时间太长,不要潜泳或竞争性快游。总之,高血压患者选择运动方式因人而异,有氧运动是高血压患者的最佳选择。
年轻人有高血压怎么办
如今很多的年轻人都出现了明显的高血压现象,这估计是因为不正确的生活习惯而导致的,其实面对高血压时也无需过于担心,我们可以选择药物治疗,但是除了药物治疗之外也有很多不同的方法,比如说尽可能的为自己安排素食或者是戒烟戒酒,这些都是非常重要的,能够有效的达到血压出现明显升高的现象。
01:45
高血压吃什么好
对于高血压患者来说,必须要重视饮食,通过饮食调节,有助于控制血压。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、含钾量高的水果,如猕猴桃、橙子等;少吃油腻、甜食,少喝浓茶、咖啡等,另外高血压患者还应该减少盐的摄入,从而逐渐调整饮食远离高血压。
Baidu
map