一般情况下想补肾都会选择服用中药，杜仲、冬虫夏草以及枸杞子之类的药物补肾效果就是很不错的，另外何首乌也能够缓解腰膝酸软等问题。除此之外可以通过使用中成类的药物来补肾，例如金匮肾气丸。

肾虚主要是中医的一种说法，主要是指肾脏的精气阴阳不足。出现这种状况有可能是先天不足，还有可能就是房事过度。长时间处于患病的状态，也会对肾脏造成一定的损伤。随着年纪的不断增加，肾脏也会出现衰弱的状况，常见的症状就是腰酸乏力。那么补肾的药有哪些？哪些食物可以补肾？
一、补肾的药有哪些
　　1.中药：杜仲：针对肾虚的患者来说，可以通过服用适当的中药来补肾，杜仲的补肾效果就是非常不错的，能够有效的缓解腰肌酸痛以及足膝痿弱的状况。冬虫夏草：该种药物是性温味甘的一种药材，对身体有着非常好的滋补作用，对于肾虚患者来说，可以将该种药物以及肉类放在一起搭配使用，能够起到特别好的补肾效果。枸杞子：枸杞有着非常好的补肾效果，通过食用枸杞能够有很好的益精明目作用，能够有效的去除因肾脏问题而出现的腰酸状况，还可以有效的缓解身体乏力的症状。何首乌：该类药物有着好的补肝肾，益精血的作用。针对肾虚所出现的头发花白、腰膝软弱的症状，有着很好的缓解作用。另外对于男性遗精或者是女性宫寒的状况都能够有效的治疗。
　　2.中成药：通过使用中成药来进行补肾也是可以的。金匮肾气丸里面所含有的中药成分非常的多，对于肾虚水肿或者是小便不利的症状有着特别好的缓解作用。可以通过使用六味地黄丸来起到补肾的效果。
二、补肾的食物
　　1.羊肉汤：将羊肉、胡椒、枸杞放在一起煮制成汤，有很好的养血益精效。同时还能够缓解身体消瘦、阳痿以及腰膝酸软的情况，对身体的保健功效是比较好的。
　　2.山药汤圆：将山药磨成粉末，放在锅里蒸熟之后加入红糖一些胡椒粉制作呈现，然后使用糯米包制成汤圆。吃这种食物可以缓解肾精亏损以及脾虚的情况，补肾效果是很显着的。