大便干燥是什么原因
便秘不仅发生在老年人身上,年轻人也会因为某些原因,而出现大便干燥。一般出现大便干燥,是因为肠胃里面的益生菌不太充足,还有不正确饮食,食物中缺少粗纤维。平时不怎么爱喝水,不爱运动,劳累过度以及长期坐在那里,都会使身体,容易有大便干燥情况发生。
便秘这种情况,一般发生在老年人身上,因为老年人上了年纪,胃肠道功能开始慢慢减退,所以消化和吸收功能都不是很好,才会出现便秘。但是现在有越来越多的年轻人,也开始出现便秘的情况,毒素会累积堆在体内,无法正常排出。甚至有些严重的年轻人们,还会出现排不出大便,从而出现痔疮、肛门疼痛、便血等情况,那么大便干燥是什么原因?
1、肠道益菌不足
服用抗生素或其他药物,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。
2、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足
忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、久坐不动
身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、过度劳累
精神紧张者,过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
综上所述,大便干燥或者不排便,主要是体内有火造成,所以这个时候的饮食,一定要清淡,不能吃太多辛辣、刺激性食物,这样会导致便秘的情况更加严重,每天保证充足的饮水量。