如果想要有效预防老年斑形成，在平时就一定要避免皮肤受到紫外线照射，且要注意补充抗氧化剂，多吃富含维生素E和维生素C的食物。同时需要坚持使用具有美白作用的护肤品，并保持心情愉快，坚持做自我按摩。

当人们到了一定年龄时，细胞就会老化，黑色素也会容易在皮肤表层发生沉积，这时就可能会长出很多老年斑。而老年斑的长出，无疑会影响到一个人的面部美观，所以在平时就需要采取措施帮助预防。那么怎样预防老年斑形成呢？
1、避免紫外线照射
　　老年斑本质上色素沉淀引起的一种现象，如果皮肤过多接触紫外线，即强烈太阳光照，就无疑会诱发色素沉积，进而会加速老年斑的形成。因此在平时一定要注意避免接受紫外线照射，外出时需要涂抹防晒霜，最好是采取戴太阳帽和打太阳伞等物理防晒措施。
2、补充抗氧化剂
　　老年斑主要是与肌肤衰老有关，如果体内产生过多自由基，就必然会导致斑点形成，还会加速皱纹产生。所以建议要注意适当多补充一些抗氧化剂，最好是多吃富含维生素C和维生素E等成分的食物，比如大豆制品、动物肝脏以及乳制品等，蔬果可多吃猕猴桃、柑橘和柚子等。
3、坚持使用护肤品
　　如果在平时皮肤护理不到位，就会加速老年斑出现。建议可购买使用具有美白淡斑作用的护肤品，特别是要使用肌底精华，且要坚持用面膜，这样对于斑点可起到防治作用，还可以延缓肌肤衰老速度。
4、保持心情愉快
　　如果性格不开朗，特别是长期处于抑郁压抑以及烦躁不安的不良情绪当中时，就可能会让肌肤衰老的更快，老年斑也更容易长出。因此为了有效预防老年斑形成，就一定要注意保持有愉快放松的心情。
5、自我按摩
　　自我按摩可以帮助预防和消除老年斑，并能有助于升高局部皮肤温度，让血管逐渐扩张，改善血液循环，进而可促进黑色素的排出。故可经常用手指按摩，且可配合精油。