转氨酶的数值可以在一定程度上反应出一个人的肝脏情况。当转氨酶偏高的时候，就表示我们的肝脏可能出现了一些问题，就需要及时的进行调理和治疗来降低转氨酶。这时候患者可以吃五谷杂粮和菌类食物，调整自己的生活习惯，必要的时候使用药物来降低转氨酶。

转氨酶是我们人体肝脏在正常运转过程里面不可少的一个成分。一旦出现偏高的时候，患者们也不要太着急，这时候可以采取一些方法来降低，使转氨酶恢复正常值。那么，如何降低转氨酶？下面就让我们一起来了解一下。

1、吃五谷杂粮和菌类食物：患者可以吃五谷杂粮和菌类食物来降低转氨酶。比如燕麦、小米、紫薯等食物就属于五谷杂粮。这些食物里面含有比较多的膳食纤维，可以带走患者体内多余的食物残留，减少患者体内腐生细菌分泌的毒素，还可以减轻患者的肝脏负担，从而起到降低转氨酶的效果。而菌类食物可以让患者体内白细胞、单核巨噬细胞变多，增强吞噬的功能，提高免疫力，从而起到降低转氨酶的效果。

2、调整生活习惯：患者还可以通过调整自己的生活习惯来降低转氨酶。如果患者有抽烟、喝酒这种坏习惯的时候，就会导致转氨酶升高。所以患者们可以通过改掉自己抽烟、喝酒的坏习惯来降低转氨酶。另外，长期的熬夜会导致患者内分泌失调，从而引起转氨酶升高，所以患者们也可以早睡早起调节好自己的作息时间来降低转氨酶。

3、服用药物：当患者的转氨酶偏高比较严重的时候，还可以吃一些药物来进行降低。比如五味子与联苯双酯，它可以使患者肝脏的解毒功能变强。而且五味子与联苯双酯降酶的速度非常快，作用也非常强大，一般连续服用两到三个礼拜就可以让转氨酶恢复到正常值。也可以吃乙肝宁颗粒，它可以使患者肝脏的代谢速度恢复正常，肝细胞功能恢复稳定，从而降低转氨酶。