月经推迟的主要原因有以下三种，第一种是饮食导致，总是吃一些生冷、接触冷水就会影响月经；第二种是心情烦躁，经常郁闷抑郁，也会导致月经推迟；第三种是经常熬夜，平时工作太紧张，经常熬夜加班，导致生物钟紊乱，从而造成月经推迟。

月经是每一个女性，都会经历的一种正常生理现象，女性朋友的月经周期，一般都是在二十八天至三十天，月经提前七天以内，或者是延迟七天以内，都是在一个正常范围之内，不过生活中，有很多女性朋友都有月经推迟的情况，那么月经推迟的主要原因有哪些呢？
1、饮食导致的
　　如果在月经周期来之前，接触过多的生冷食物，或者冷水，都有可能引起月经不调的现象。而且有些人也是不合理，总是会出现，不想吃饭或者因为减肥而节食，就有可能导致我们的身体跟不上营养，从而引发月经不调的现象。因此在平时生活当中，我们一定要注意饮食均衡，这样对我们的月经，会有很好的帮助。
2、心情烦躁
　　引起月经不调的原因，也有可能是因为经常性的心情不好，烦躁抑郁。如果总是因为一些事情而烦躁，抑郁的话，很多女性朋友就会出现月经不调的现象。
　　而且有些人会因为月经不调，在每个月的月经周期到来之际，都格外的紧张，这种情况不仅仅是没有好处，而且还会加重月经不调的问题，因此应该保持愉悦的心情。
3、经常熬夜
　　如果平时工作太紧张，也有可能引发月经不调，经常性的因为工作熬夜加班，会使生物钟紊乱，从而造成月经不调的现象。当然，如果平时的性生活不和谐，或是生活习惯不好，也有可能引发月经不调。
　　如果偶尔有月经推迟的现象，但是并没有其他的症状，那不必担心，这可能只是暂时的情形。只要加以调理，规范的饮食习惯，规范生活习惯，在平时生活当中，适当做一些体育锻炼，就可以有效改善月经不调的现象。