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维生素b的作用

发布时间:2019-07-18 57899次浏览

维生素b参与身体中活性酶的分解,抑制高半胱氨酸的产生,抑制血液的凝结,所以补充维生素b可以预防中风、心脏病、心肌梗塞;补充维生素b还可以很好的增强记忆力,修复肝脏功能,提高男性的生育能力。

平时要适当的多吃一些鱼肉、蔬菜水果、豆类等食物,因为这些食物中含有的维生素b非常丰富,这种营养物质对于身体的代谢和生理功能具有非常重要的作用,缺乏时就会导致多种kaiyun全站网页版登陆出现,那么,维生素b的作用具体有哪些呢?
一、维生素b的作用
1.预防中风
  适当的补充维生素b,可以有效的预防中风。身体中的高半胱氨酸分泌增多时就容易出现中风,维生素b可以参与身体中活性酶的分解,抑制高半胱氨酸的产生,所以适当的补充维生素b可以有效的预防中风出现。
2.预防心脏病
  因为维生素b参与体内活性酶的分解,可以很好的抑制血液的凝结,让血液循环更通畅,心脏病出现的几率就会大大降,还可以有效的防止出现动脉堵塞,心肌梗塞等kaiyun全站网页版登陆出现。
3.增强记忆力
  经常适当的补充维生素b,可以让脑部的活动更加的活跃一些,人们的记忆力会大大的增强,语言表达能力也会提高。
4.修复肝脏功能
  经常喝酒、吃肉的人容易出现酒精肝、脂肪肝,如果适当的补充一些维生素b,对于这类患者受损的肝脏有一定的修复作用,可以让肝脏更健康。
5.提高男性生育能力
  维生素b可以提高精液的质量,大大的提高男性的生育能力,备孕期的男性应该适当的补充一些维生素b。
二、吃什么补充维生素b
  b族维生素的家族非常的庞大,不同的食物中含有不同的b族维生素,平时不挑食、不偏食,食物多样化,就可以帮助补充维生素b。
1.维生素b1
  想要补充维生素b1,可以适当的多吃一些糙米、糯米、牛奶、家禽等。
2.维生素b2
  瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、小米中含有的维生素b2比较丰富。
3.维生素b3
  在动物的肝脏、蛋黄、黄豆、蔬菜、水果、肉类中含维生素b3比较丰富。
4.维生素b5
  糙米、麦芽、动物的肝肾中含维生素b5比较丰富。
5.维生素b6
  糙米、香蕉、马铃薯、鸡肉、葵花籽、绿叶蔬菜中含维生素b6比较丰富。

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语音时长 01:56

2021-11-05

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哪些人不能吃维生素B1
不缺乏维生素B1的人、对维生素B1过敏的人、患有结石kaiyun全站网页版登陆的人一般不能吃维生素B1。
维生素b片一般吃几个月
维生素b片一般吃半个月或一个月较为适合。但是并非具有绝对性,若是由于维生素b缺乏引起的口角炎、舌炎或者是唇炎等kaiyun全站网页版登陆,需要连续服用药物直到相关症状完全消退,方可停药。而服用药物期间,患者要禁忌饭前服用,若患有胃肠kaiyun全站网页版登陆者要禁忌服用。
维生素b适合什么人吃
维生素b适合的人群比较广泛,尤其是适合于口腔炎症患者、脚气病患者、脱发患者。另外长期偏食的人士、精神压力过大的脑力工作者也同样的适合。即便是在平时的生活中经常性的出现腿部抽筋的人士,也是由于体内缺乏维生素b引起的不适症状,这类人群也同样适合服用。
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