其实男性朋友都希望自己能够拥有顽强的生育能力，可是因为生活的压力不少的人都出现肾虚的现象，要想达到壮阳的效果有很多不同的方法，可以多吃海鲜食物也可以多补充维生素，另外都选择吃蜂蜜也是比较不错的，在无形之中就可以发挥壮阳的效果。

对男性朋友来说，都希望能够拥有较好的生育能力，那么在这种过程中生活中本身就应该引起重视，应该多选择一些具有壮阳效果的食物，在这种过程中不仅能够有效的获得更多的营养成分，而且还可以带来更好的效果，可是吃什么能壮阳呢？
一、多吃海鲜食物
　　如果体内有足够的核酸，它可以有效地增加人体的各种功能，间接改善性功能，延缓性衰老。那么在这种过程中就应该多吃豆类，其次是海鲜，如海产、贝类、虾等。
二、补充维生素
坚果和谷粒富含维生素B和维生素E，特别是矿物质，比其他食物含量更高，此外，它们也是蛋白质的优良来源，所以说对于男性朋友而言，要想真正达到壮阳的效果，那么这类的食物本身就不可以忽视。
三、多吃蜂蜜
　　天然蜂蜜含有大量植物雄性生殖细胞，其中含有内分泌激素，类似于人垂体激素，具有明显的性腺活性。此外，天然蜂蜜中的糖容易被人体吸收，这对精液的形成非常有利。
四、多吃海带
　　甲状腺活性低可以减少性活动和性欲，所以最好是选择一些含有碘元素的食物，比如说海带就是一种，能够有效达到壮阳的一种效果。
五、荔枝
　　根据中医的说法，荔枝味道甜，性质温暖。具有补气养血、补精养胃、润肌养肤等功能。
六、香蕉
　　香蕉是一种快速的物理恢复剂，香蕉中的钾是维持心率、血压和其他人类生活特征的基本元素。此外，香蕉中的镁和维生素B6能维持红细胞活力，增强人体免疫功能。
七、龙眼
　　龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等多种营养物质，其中含有较多的蛋白质、脂肪和矿物质，这些营养素对人体是非常必要的。那么对于个人的健康而言也有着一定的好处。