生活压力大、生活作息时间不规律，这些种种原因都很容易导致失眠发生，而长期失眠会给人带来很大困扰，如果因为压力大失眠的话可以找出失眠原因，认识杂念和烦恼，然后让自己安静下来，平常注意运动。

现在虽然人们的生活比起以往要好很多了，但是大多数人的压力也是越来越大，不管是在学校念书的学生，还是在社会中工作的社会人，还是在家照顾家庭的人们，每个人都有每个人的压力，各种各样的压力堆积到一起，就会让人们晚上无法入睡，这样是很难受的，那么失眠要怎么办呢？
　　一、找原因，如果我们失眠了，先问自己：1、我在想什么，我在烦恼什么； 2、我为什么要想被这些问题烦恼； 3、我想的这些问题重要吗？ 4、这个世界上最严重的后果就是死去，难道我想的问题比死去还重要？ 5、回答你自己的这几个问题，最后你的回答将是：这些烦恼在死去面前统统微不足道。 这是第一步，把原因弄清楚很重要，因为失眠本身就是个心理kaiyun全站网页版登陆，所以一定要把kaiyun全站网页版登陆的根源弄清楚！
　　二、认识杂念和烦恼，明理：我们在摒除杂念之前，一定要明理。首先了解我们自己，眼、耳、鼻、舌、身（身体感觉）、意（大脑、思想）。所有的杂念都从这些感官和意识中而来，比如，一个瞎子，他永远也不会因为看见恐怖的东西而产生害怕，他根本就看不见，何来恐怖的画面？不相信的话，大家自己体会自己的杂念和烦恼是不是从这些地方来。佛门里把这些感官和意识称为六根，我们经常能听到说：六根清静，说的就是我们这六根不收受外面的影响而产生烦恼。失眠和抑郁往往是连在一起的。如果不及时治疗，便这样恶性循环下去。失眠的根源在哪里？就在于我们的六根不清静。这就是理。
　　三、意静，让大脑和思想清静。类似瑜伽中的冥想，但是冥想是让思想往美好的地方想，并没有达到意识上的清静，所以，往往失眠的人刚开始冥想会有一定效果，之后效果就不好了，就是因为冥想没有使意识达到清静。