肝脏是人体的一个代谢器官，经常会受到药物、毒素和其他有害物质的影响，因此容易受到损害。肝脏不好的人群可以吃苦味食物、富含维生素B族的食物、富含膳食纤维的食物调理，也可遵医嘱服用丹参、护肝片、柴胡舒肝丸等药物调理。具体情况如下：

一、食物

1.苦味食物：苦味食物具有清热解毒、利胆排毒的作用，有助于肝脏排毒，比如苦瓜、茶叶、黄芩等。

2.富含维生素B族的食物：富含维生素B族的食物有瘦肉、禽蛋、豆类等，有助于促进肝细胞的修复和更新。

3.富含膳食纤维的食物：富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助排出体内有害物质，比如蔬菜、水果、全谷类等。

二、药物

1.丹参：丹参具有清热解毒、活血化瘀的作用，可以保护肝细胞，促进肝脏细胞再生。

2.护肝片：如果长期饮酒，酒精可对肝脏造成一定的损伤，可服用护肝片，对肝脏具有一定的保护作用。

3.柴胡舒肝丸：此药是比较常见的中成药，具有疏肝解郁、行气等功效。如果是肝气郁结导致肝脏不好，可遵医嘱服用此药治疗。

除以上常见的药物外，还可服用其他的药物，例如龙胆泻肝丸、逍遥丸、护肝宁胶囊等。如果肝脏部位出现疼痛症状，建议及时就医治疗，以免贻误病情。