腰椎盘突出吃什么食物好
腰间盘突出会出现腰腿酸痛现象,是一种常见的中老年人kaiyun全站网页版登陆,对于患者来说,首先需要在日常饮食中注意起来,补充蛋白质是必不可少的。除此之外也应该补充钙元素,补充维生素C,补充膳食纤维等等,当然除了这一些之外,尽可能的多吃蔬菜水果非常的重要。
在日常的生活中,腰椎间盘突出是一种比较常见的kaiyun全站网页版登陆,也会出现腰腿疼痛现象,要想缓解疼痛,首先就应该补充一些营养品,注意日常的饮食,可是对于大部分患者来说,并不知道到底应该选择什么食物,为有效控制病情,那么腰椎盘突出吃什么食物比较好?
一、补充蛋白质
补充蛋白质可有效缓解腰椎间盘突出,尽量选择富含优质蛋白质的食物,比如牛奶或者是奶制品都是比较不错的,除此之外也应该选择蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。
二、蔬菜水果
建议腰椎盘突出患者,在生活中饮食应以蔬菜水果为主,在煮蔬菜时,尽量不要放过多的油,除此之外也应该多喝新鲜的果汁,才能获得所需要的纤维素,保持身体的水分,促进肠蠕动,可有效减少便秘出现。
三、补充钙元素
对于腰椎盘突出患者,补充钙元素也非常重要。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,当然也可以适当性的补充动物肝脏,需要遵循饮食多样化,尽量减少摄入可乐类的饮料。如果日常饮食中含量比较少,也可以补充其他营养补充剂。
四、补充维生素C
补充维生素C也能有效缓解腰椎盘突出病情,比如在生活中可以多吃西兰花,菠菜,芒果,生菜等等,另外也应该多吃含有锌元素的海产食品,你会发现在长时间摄入一段时间之后,可以有效的控制病情。
五、补充膳食纤维
膳食纤维对患者病情而言会有一定帮助性。粗粮、糙米、冬麦、海带、紫菜、蘑菇等。这些饮食其实在生活中比较常见,如果能够坚持摄入,也可以有效控制病情,当然在使用过程中也需要选择正确的方式,那么才有更好的效果。
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