壮阳是当下很多男性非常关注的话题，其实在我们的生活中，有很多常见的食物都是可以达到壮阳的效果的。比如很多人所熟知的牡蛎，韭菜和羊肉，不但滋补而且可以壮阳。除此之外，鸡蛋虽然不起眼，但是也有壮阳效果。

壮阳一直是男性津津乐道的话题之一，尤其在这个年代，生活压力空前的大。很多男性不管是出于外在因素还是心理因素，身体都会出现一些问题。可能很多男性都听朋友或者家人说过一些吃了壮阳的食物。那么到底男性吃什么能够壮阳呢？
一、牡蛎
　　牡蛎是一种比较常见的海鲜，牡蛎还有一种外号，被称之为男人的加油站。牡蛎的高蛋白含量非常高，吃了之后可以对调节身体有很好的帮助。而且有足够多的证据表明，经常吃牡蛎的男性比其他不吃牡蛎的男性性功能要好。所以牡蛎肯定是能够壮阳的食物之一。
二、韭菜
　　想必有很多男性朋友都听过韭菜可以壮阳，其实这是真的。韭菜在民间又被称作回仙草，是一种营养价值非常高的蔬菜。而且在全国各地都有种植，产量也非常高。经常吃韭菜可以对男性的性功能有很好的作用。甚至韭菜的提取物已经被用来制作治疗男性性功能问题的药品。所以对自己性功能不满意的男性可以多吃韭菜。
三、羊肉
　　在我国北方和一些游牧地区，羊肉是餐桌上必不可少的肉类食品。对于羊肉研究出来的吃法也有很多种，比如我们经常听说的涮羊肉，烤全羊，羊蝎子等等，羊肉也是公认的非常滋补的肉类，甚至在本草纲目中就有记载。尤其对于体虚而导致的性功能下降的男性来说，经常吃羊肉可以很有效的壮阳。
　　四、鸡蛋
　　可能很多人不知道的是，我们日常生活中常见的鸡蛋也有壮阳的效果。鸡蛋中的蛋白质含量非常高，对人体吃的本身就有很好的营养和能量补充。而且在古代男女同房之前都会吃鸡蛋，用于提升性生活质量。