性生活的目的是为了使双方都产生身体上的愉悦感，而不是追求时间的长短，时间过长使得对方不舒服了，照样也是性生活不和谐的表现。一次性交多长时间根据年纪来划分，25岁至30岁的青年人一次性交的时间平均为10分钟，30岁至45岁的青壮年平均时间6分钟，45岁以后时间逐渐缩短至2分钟。

在很多人的观念里认为男人性交时间越长越好，最好是金枪不倒，然而并不是这样的!性爱时间太长，一方面会使夫妻双方身心俱疲，性爱后需要更长的恢复时间;另一方面，女性在性爱中起润滑作用的阴道分泌液体有限，时间过久，阴道就会变得干涩，易擦伤。那么一次性交多长时间？
一、25岁至30岁的青年人性交时间
　　一般来说，25岁至30岁的青年人，新婚不久，性交可以频繁些，但每周也不要超过四五次;婚后数月，应逐渐减少到每周一、二次。25岁至30岁的青年人一次性交的时间平均为10分钟。一般来说，如果性的次日，男方或女方感到疲乏，精神倦怠，头重脚轻，腰酸腿软，胃口不佳，工作乏力，这就是性生活过频的信号，就应适当地减少性交频度。如果性交频度适当，那么在性交的次日不应当感到疲乏，而相反地应感到身心愉快，工作精力充流沛。
二、30岁至45岁的青壮年性交时间
　　30岁至45岁的青壮年平均时间6分钟。性交频度和年龄、体质都有很大关系，对此不能一概而论，因为由于体格、素质、年龄、劳动性质等因素各不相同，再加上性欲有强有弱，每对夫妻的性交频度有很大差异；即使是同词一对夫妻，也往往因为环境变迁、工作忙闲、情绪和身体健康性的变化，而有所不同。
　　如果纵欲过度，不仅会影响工作和学习，还会影响身傅体健康，这是因为，性中枢(包括勃起中枢和射精中枢)也和人体内其他中枢一样，如果兴奋过频，日子久了，就会发生衰竭的现象，如早泄、不能射精等性功能障碍都会发生。
三、45岁以后性交时间
　　45岁以后时间逐渐缩短至2分钟，而且在45岁以后，性交次数一般应一周一次。有些夫妻一方或双方性欲很强，如果对性交次数很难控制，应该把注意力和业余时间转移到别的活动上去，如果有较多的途径能使精力得到发挥和湘消耗，那么对性生活的要求就会削弱些。