有时候有些患者的话会出现月经不调的情况，这个对于患者日常生活是有很大影响的，这个的话一定要选择一个好的治疗方案，这个对人的健康来说是有着很大的影响的，女性要是没有怀孕，但是要是一个月都不来月经的话，原因是特别复杂的，这些有可能是因为精神过度紧张而造成的，也有可能是因为月经失调等，平时一定要注意多休息，避免影响到女性的身心健康。

要是说一个月都没有准时来月经的话，可能是因为月经失调了，有些人会因为月经周期出现紊乱，如果一个人突然出现月经超过一个月不来的话，有可能是因为怀孕或者是月经周期出现了紊乱，建议去药店买一个早早孕试纸测试一下，要是说小腹经常出现疼痛的话，很有可能是因为生殖器出现了病变引起的，一定要及时去医院做检查治疗。接下来给大家介绍下一个月没来月经是什么原因。
　　1、 建议平时的话一定要保持一个规律的作息，不要太过于疲劳，特别是因为在月经期间，在月经期间要保证自己的一个腹部的保暖，尤其是在月经期间的话，不要在一个特别潮湿的环境或者是过度的节食，戒烟酒，多吃一些瘦肉类的食物，还有就是一些富含蛋白质的食物，平时一定要保持心情的舒畅。
　　2、 假如说你的月经推迟是因为月经不调导致的，一定要去到正规的医院进行一些全面的检查以及治疗。平时也可以采用中医的方法来进行服用，慢慢的调理，还有就是要注意平时千万不要做太过剧烈的运动，一定要多注意休息，要是还伴随有痛经的情况的话，建议可以喝一些红糖水。
　　3、 个人建议的话平时还是不要吃哪些辛辣刺激类的食物，记住千万不要喝一些有刺激性的饮料，还有就是建议性生活不要太过于频繁，不要纵欲过度，不要没有节制，尤其是在月经期间一定要注意个人的清洁卫生，平时注意腹部保暖，可以避免让自己的小腹受寒，还有就是要多吃一些含铁较多的食物，比如菠菜等。