来大姨妈疼怎么办
来大姨妈疼会导致身体,生活都受到极大的影响,如果疼痛异常,要及时的服用止痛药,可以服用维生素进行调理。平时要注意多喝热水,补充大量的营养,多吃些素食。另外还要注意做好保暖,平时可以适当的做一些瑜伽进行全面的调理。
发生在月经期间的肚子疼,在医学上可称为痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经,如果每次来月经时都有痛经的情况,会让女性非常痛苦,会严重的影响到身体的健康,生活,工作等等,所以及时治疗很重要,那么来大姨妈疼怎么办?
1、服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
3、多喝热水
喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖,对于速血液的循环非常有效,可以有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
4、补充营养
来大姨妈疼,要注意多补充营养,尤其是钙、钾、镁等矿物质也有助于缓解痛经。专家发现,服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经程度更轻。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙,所以在月经前和期间,增加钙和镁的摄入量。
5、多吃素
据研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪食物,可改变人体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。尤其是大豆,富含一种植物性的雌激素,具有抑制痛经的功效,因此,受痛经困扰的女性,不妨多吃素。
6、注意保暖
保暖将加速血液循环,松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,可将热敷袋或热水袋放置于腹部,数分钟,可减轻疼痛感。
7、瑜伽
瑜伽也有缓解痛经的作用,练习瑜伽可以安抚中枢神经系统,增加血氧含量,滋养生殖系统;其次,瑜伽可以进一步放松身体,也可以减少女性痛经的症状。
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