孕初期上火了怎么办

发布时间：2019-10-3066898次浏览

有很多孕妇在怀孕最初时会伴有明显上火现象，情绪更没有办法控制，要想缓解这种情况，首先就应该多吃水果，尽可能保持良好的心态，同时也应该多喝水，而在生活中也要补充蛋白质，补充脂肪，才能改善上火的现象，保证胎儿的健康。

女性在进入到怀孕期间本身就比较特殊，此时会出现心烦气躁的现象，而且孕妇也会容易上火，可是在上火之后根本就不可以服用药物，否则就会导致胎儿的健康受到影响，在这种过程中很多人都特别关心，到底该如何改善呢？那么，孕初期上火了怎么办？
　　一、多吃水果
　　孕妇如果在怀孕期间出现上火现象，首先就应该多补充水果，记住少吃点桔子和干果类上火的东西，可以多吃苹果，香蕉或者是柚子等等，可达到降火的效果。
　　二、保持良好心态
　　其实女性在怀孕期间本身就会发生明显的改变，在此时一定要保持良好的心态。休闲时多看些关于怀孕，胎教育儿方面的书，做好孕期保健也是很重要的。
　　三、多喝水
　　在饮食上多饮水，尽量选择一些容易消化的食物，不要吃辛辣或者是油腻的食物。如果在孕初期伴有明显上火现象，可以多喝绿豆汤、菊花茶，如此才有更好效果。
　　四、补充蛋白质
　　增加蛋白质，能够有效改善怀孕初期所出现的上火现象，含有蛋白质比较多的食物有很多，但是建议孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳，尽可能的多摄入动物性蛋白。
　　五、多补充脂肪
　　摄取脂肪，不仅仅可以有效的补充胎儿大脑所需要的营养，也可以缓解孕期上火的现象。准妈妈每日做饭时最好使用植物油2~3匙，如此就能够获得所需要的脂肪，另外也可以多吃一些坚果，比如核桃、花生、葵花子，这对于个人健康也有好处，能够有效减少上火的现象，除此之外也应该尽可能补充微量元素，如果微量元素补充不充足，最容易会引发上火的现象。

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