预防卵巢早衰可以吃的食物有很多，比如黑豆、它可以补充雌激素，对保护卵巢也是很有好处的，此外还有大豆、胡萝卜、黄豆、白木耳、香菇等，患者需要注意均衡的饮食，这样才可以充分发挥食物的效果。必要的时候还需要用药帮助身体恢复健康。

对于女性来说卵巢的健康是女性健康的一个重要的指标，女性的美丽与卵巢的健康程度是有着非常重要的关系的，一旦是发现出现了卵巢早衰，就一定要积极的进行治疗。食补的方式是比较好的，对身体来说也是很健康的，有着很大的益处。那么，预防卵巢早衰吃什么？
1、黄豆
　　黄豆中含有大量的大豆异黄酮，可以为人体补充雌激素，还能够调节人体的激素水平，女性朋友们需要多吃黄豆，尤其是一些软巢功能衰退的朋友们，适量的吃黄豆是可以为人体补充营养的。
2、大豆
　　大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而对保护女性卵巢起到了至关重要的作用。
3、胡萝卜
　　胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，能够增强记忆力，还能够为人体补充营养，多吃胡萝卜也能够预防人体患上卵巢癌，还能够起到美容养颜的作用。
4、白木耳
　　白木耳有“菌中之冠”的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鲜枣
　　如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充女性身体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。
6、香菇
　　香菇是具有促消化降脂降压的作用，香菇中含有纤维素，能够防止人体形成便秘，香菇含有多种核酸内的物质，还能够帮助脂肪进行分解。
7、茄子
　　茄子中含有多种维生素，能够提高人体血管的弹性，还能够保护人体的血管，建议患者经常的吃一些茄子。