便秘会对身体造成很严重的影响，当慢性便秘出现之后就需要及时进行调理，可以选择坚持运动、体育锻炼和活动。其次就是从饮食结构上应该多吃一些含有纤维素的新鲜的蔬菜和水果，还可以多喝一些淡盐水等，增加水分的吸收，减少大便干结，这种方法对于便秘都有很大的帮助。

便秘是很常见的一种现象，主要就是不能顺利的排便。正常情况下，每个人每一天都需要进行排便，如果几天才能排便一次，那就是便秘的现象。四五天排便一次，那就属于严重便秘了。便秘一直不解决就会形成慢性便秘，比普通的便秘治疗更复杂，疗程需要更久。那么慢性便秘怎么调理？
一、慢性便秘怎么调理
　　1、慢性便秘的调理主要是包括很多方面，要坚持适当的体育运动、体育锻炼和活动，尤其一些长期卧床的老年人，应该适当的给他按摩腹部。普通人可以进行适当的散步、体育活动等。
　　2、第二个从饮食结构上应该多吃一些含有纤维素的新鲜的蔬菜和水果，还可以多喝一些淡盐水等，增加水分的吸收，减少大便干结。
　　3、另外还要积极治疗一些容易引起便秘的原发kaiyun全站网页版登陆，比如肛门的kaiyun全站网页版登陆、直肠的kaiyun全站网页版登陆，还有一些心脑血管的kaiyun全站网页版登陆 ，避免服用其他内科kaiyun全站网页版登陆的一些药物，它的副作用也会导致便秘。
　　4、还有就是要避免使用一些其他的可以引起便秘的药物，不能滥用一些泻药，滥用泻药短时期是可以缓解便秘，但是长期会对肠道造成一些不可逆的损伤，它的后果会更严重。
二、便秘的治疗误区有哪些
　　1、应该多摄入纤维
　　人们总是根深蒂固地认为，缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首；因此，增加饮食中纤维素的含量，也是很多开云电子平台给习惯性便秘患者的首要建议。但斯特凡教授说，虽然纤维素确实能提高大便的数量和排便频率，但低纤维饮食不是便秘的原因。研究表明，只有20%的病人能通过摄取纤维素比如芹菜受益，还有人会因为增加纤维素的摄入而导致病情恶化。
2、多喝水有利排便
　　长期以来，大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为，虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与本身发生在肠道内的流体交换总量相比，可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水迹象，否则多喝水也是一点用也没有。