咬肌是可以通过按摩来消除的，还可以吃一些燕麦、菠菜、冬瓜和玉米等，还可以经常张嘴喊啊，坚持几分钟，每天重复几次就会有效果的。去除咬肌是需要慢慢去除的，所以不可以太心急，需要有耐心，还需要长期的坚持才会有效果。

总有人会烦恼为什么自己的脸总是瘦不了，身材偏瘦但脸却有点大，往往都是因为咬肌的问题。只要将咬肌瘦下来，脸也会瘦几分。很多人通过一些方式来改善，但是没有什么效果，其实选对办法是非常重要的。那么，怎样去咬肌？
1、按摩法
　　除了大拇指以外的剩下四根手指靠拢，放在脸上大概是上下臼齿的位置，在脸部画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3~5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的状态。最后一个动作是用手掌并拢，一左一右的拍打脸颊40~50下。
2、多吃瘦脸食物
　　瘦脸食物有很多，多吃点可以消除咬肌有很大的效果，冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也特别简单，坚持喝一至两个月，一定能见效。
3、张嘴发声“啊”
　　将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可连续做3~6次。
4、吃菠菜
　　菠菜中丰富的钾元素可以消除水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会逐渐变成小脸了。
5、脸部运动
　　首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边向上方提拉右嘴角，让口香糖慢慢转移到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。
6、吃燕麦
　　燕麦也是可以缓解浮肿的症状的，燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的效果更明显。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
　　尽量不要吃太多的耐咀嚼的食物，最好一口食物可以牙齿两侧细嚼十几下，而且还需要减缓咀嚼的速度，这样才可以让脸部立体。