如果说嗓子很难受，可以做颈部刮痧来缓解，也可以喝鸡蛋清冲水或者是橄榄泡水，再就是用浓盐水反复漱口，这些方法对症状的缓解都有帮助。除此之外，也可以用蒸汽吸入法来改善症状。

秋冬季节天气干燥，要是饮食不注意或者是不爱喝水的话就容易出现嗓子难受的情况，特别是早晨醒来后，喉咙部位就好像是堵了什么东西一样。如果说难受的很厉害，可能连正常的生活和工作也会受到影响。那么，嗓子难受怎么办？
1、颈部刮痧
　　如果说嗓子难受是因为感冒引起，可以对前颈部进行刮痧，这种方法可以有效的缓解疼痛的难受症状。方法非常的简单，只要仰卧在床上，在颈部涂抹刮痧油，然后用刮痧板从上而下进行刮拭即可。在对颈部进行刮痧的时候一定要保持动作轻柔，一直到刮出痧为止。
2、鸡蛋清冲水
　　嗓子难受的时候也可以用鸡蛋清冲水来缓解，这个方法能够有效的缓解喉咙疼痛，将一个新鲜的鸡蛋打破小口，倒出里面的蛋清，然后加上适量的沸水冲开，盖上盖子闷3~5分钟，可以加点白糖，温度合适之后慢慢的饮下。喝的时候一定要小口喝，慢慢的往下咽，让鸡蛋清和咽喉部位能够充分接触。
3、橄榄泡水
　　嗓子难受的时候也可以用橄榄来泡水喝，方法很简单，只要准备一枚新鲜的橄榄，用开水冲泡就可以了。如果嗓子出现了严重的嘶哑现象，或者说是扁桃体发炎，可以在里面加点食盐。新鲜的橄榄可以反复冲泡，喝完了之后要把橄榄果咀嚼食用，这样能够为身体补充膳食纤维。
4、浓盐水反复漱口
　　用浓盐水反复漱口也可以缓解嗓子难受的症状。在水杯当中加上适量的食盐，然后倒入开水搅拌，冷却之后冷却之后用它来漱口即可。每隔10分钟要重复漱口一次，每天漱口6~10次，效果是比较好的。
5、蒸汽吸入
　　如果说嗓子比较难受，还可以通过蒸汽吸入法来进行缓解。在盆里倒上开水，然后用毛巾把头部包裹住，让整个脸部可以包围在蒸汽当中。接下来深呼吸，把蒸汽吸入到口鼻里，10分钟左右就能够缓解喉咙不舒服的情况。