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刷牙方法是什么样的

发布时间:2019-11-21 60902次浏览

在刷牙的时候不要一直横向来回刷,开始的时候先上下刷。牙的里侧也要上下刷,而且应该反复多刷几遍,不能因为看不到就忽略了对牙齿内侧的清洁。正常刷牙时间一天最少两次,如果条件允许的情况下,中午也刷一次就更好了。

刷牙的方式关系到牙齿和口腔健康,如果一个人长期都用不正确的方法来刷牙,那么牙龈的健康度就不会很好。所以有些人很想知道用什么样的方法刷牙才是对的,以便于从小培养自己的孩子用正确的方法刷牙。那么,今天就来带大家了解一下,正确刷牙方法是什么样的?
刷牙正确方法
一、选择牙膏和牙刷
  想要正确的刷牙首先应该选择清洁力度好的牙刷,牙刷的刷毛不要太硬但是也不能太软,软硬适中最好。刷毛的尖一定要有锋芒,这样可以清洁到牙缝的最深处。选择好牙刷后,还要选择牙膏,经常口腔上火的人群可以选择清热去火的牙膏,经常有炎症的人可以选择有消炎药物的牙膏,单独为了清洁去牙渍,可以选择含有小苏打成分的牙膏。
二、正确刷牙姿势
  在刷牙的时候不要一直横向来回刷,开始的时候先上下刷。上牙从上往下,下牙从下往上,这样可以对牙缝做更好的清洁。上面咬合的部分可以横向刷,一定要将两侧和前面都刷干净。牙的里侧也要上下刷,而且应该反复多刷几遍,不能因为看不到就忽略了对牙齿内侧的清洁。当快刷完牙的时候,可以横向刷几下,频率一定要快,但是用力不要过猛,这样可以更好的清除牙齿表面污渍。
三、正确刷牙时间
  很多人都是早上刷牙晚上不刷,但是这样的做法不正确。正常刷牙时间一天最少两次,如果条件允许的情况下,中午也刷一次就更好了。但是中午饭后必须漱口。早上起床后吃饭之前先清洁牙齿,晚上睡前清洁牙齿后不要再吃任何东西。
  看了上面的介绍,相信大家都知道了正确刷牙方法是什么样的?希望所有人都能养成正确的清理口腔习惯。从小学会并养成好的刷牙好习惯,可以减少牙龈和牙周kaiyun全站网页版登陆的发病几率,也可以预防口腔癌症等kaiyun全站网页版登陆,这样的做法会让自己受益一生。

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早上一般建议早饭后进行刷牙,可能对牙齿的保护作用更佳,这是因为如果饭前刷牙,吃过早饭以后,难免食物残渣,又会在牙齿的表面堆积,或者沉积在牙颈部,口腔内的食物残渣堆积,容易被口腔的细菌所利用,产生酸引起龋齿和牙周kaiyun全站网页版登陆,因此建议早饭以后刷牙,可以保证整个上午的牙齿清洁,对于有效的预防牙周kaiyun全站网页版登陆效果更佳。大多数人,都是一天早晚两次刷牙,如果早饭前刷牙,一整天的牙齿都会是脏的,睡觉前再刷牙时间间隔相对比较长,这样口腔内容易滋生细菌,所以一般建议,养成正确的口腔卫生习惯,改掉早饭前刷牙,早饭后不刷牙的习惯。在进食以后半小时左右刷牙,可以更好的预防牙菌斑的形成,或者是预防口腔炎症的发生,饭后可以通过漱口来加强口腔清洁,及时的清理口腔内残留的食物,对于口腔的保健,建议养成良好的生活习惯,加强口腔护理,有条件的话,建议每餐以后都刷牙,睡觉前也要刷牙。在刷牙以后也可以用牙线,牙精细刷把牙齿邻面间隙,和牙颈部的食物残渣,进一步的进行去除,这样对于保证口腔卫生,保证牙齿健康是有很重要作用的。另外在晚上睡觉之前,提倡大家不要吃太多的零食,或者是选择用漱口水,或者淡盐水进行漱口,这样长期坚持会有良好的效果。同时定期看牙医也是很重要的措施,根据世界卫生组织的建议,一般建议每年1-2次,请牙医做专业的检查,和专业的口腔卫生清洁,也就是所说的牙周洁治、洗牙,这能够有效的清除牙齿上面的牙结石、牙菌斑,预防龋病和牙周kaiyun全站网页版登陆的发生。
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如何判断牙膏是否含氟
牙膏是否含氟,牙膏的包装盒会有相关指标显示。正常牙膏的含氟量是百分之零点零五到百分之零点一五,这就证明牙膏是含氟牙膏。一般成分是氟化钠,具有防龋的作用。含氟牙膏的防龋作用是经过多方面证实的,所以对于低氟或者中氟地区和龋高危人群可选择含氟牙膏。对于含氟牙膏的使用,人们总会有疑惑,这是因为氟本身具有致癌性、神经毒性。但正确使用含氟牙膏是比较安全的,中国居民健康指南也提出在低氟、中氟地区推荐使用含氟牙膏,但一定要在使用含氟牙膏之前要确认正确使用含氟牙膏的方法,如刷完牙要大量的漱口,防止氟泡沫或者牙膏沫在牙间隙里面储留,所以儿童虽然是龋高发人群,但对于三岁以下的儿童是不建议使用的,六岁以上的儿童可在家长的指导监督下使用含氟牙膏,这对儿童预防龋齿是有积极作用的。
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2019-11-22

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如何正确选择牙膏
市场上、超市里,牙膏琳琅满目。如何正确选择牙膏是一个让大家都会感到困惑的问题。在选择之前,要明确牙膏质量与价格并不一定成正比。市面上销售的牙膏主要分为普通牙膏和药物牙膏,普通牙膏主要起到普通洁齿的作用。药物牙膏又分脱敏牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏。这三种牙膏应用于不同的情况,比如含氟牙膏适用于低氟或者中氟地区或者龋敏感人群。中草药牙膏适用于牙龈炎症,牙周稍微有炎症的可以起到预防的作用。脱敏牙膏适合于比如牙龈萎缩、牙根面暴露,平时遇冷热风牙齿敏感的人。所以选择牙膏的时候要根据自己不同的情况选择不同的牙膏,还要根据他的成分进行选择。
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