月经如果经常性的发黑并且量少的话，那么绝大多数是由于自身的身体问题所导致的，例如过度的节食以及作息的不规律等。调理可以从培养良好心情以及预做好个人卫生，同时多吃补气血食物来改善，能坚持一段时间都可以见到一定的成效。

月经的情况，其实从侧面就直接反应了女性朋友的身体情况，很多时候女性一旦发生了某方面的变化，那么月经可能对外都有变化。例如女性如果一旦压力大，那么月经就会发生紊乱，可能变多有可能变少，也有可能推迟或者延长等。那么月经发黑量少怎么调理呢？
　1.培养良好心情
　　其实如果能够保持自己的心情愉快，不仅仅是对于身体对于自己的皮肤都有着很大的帮助。对于经常月经不调，比方说月经发黑以及月经量比较少的女性来说，一定要尽可能的避免自己的情绪波动太大，同时也一定要避免精神上受到的各种刺激，否则很容易在来月经的时候量少，同时还有可能伴随着乳房胀痛以及腹部坠胀疼痛等不良的现象。
　2.做好个人卫生
　　女性朋友对于私处的护理以及卫生工作其实是非常重要的，私处的护理工作最为核心的一点就是保证它的清洁与卫生，所以每天最好是早晚都要清洁一次，如果是在月经的期间一定要避免发生性交，同时平常也应该要避免受到各种寒冷的刺激，其实这些背后的原因就是使得月经量少同时发黑的最主要的原因。
　3.吃补气血食物
　　月经量少，其实表现的就是气血不足，同时发黑是由于月经在体内屯留的时间过长，氧化之后变黑啦，这也是气虚的一种表现，因此平常可以多吃一些补气血的食物，例如多吃一些黑豆粥或者是大枣跟黑豆熬制而成的粥，多吃这种有益气补血效果的食物，其实能够有效地促进月经排出，而且还能够有效地调节痛经等问题。只要能够有效地促进月经排出，那么月经发黑的问题自然也就能够解决。