人们的生活压力急剧增加，导致男性精子质量下降，就很容易导致出现男性不育，男性不育患者应该多吃富含精氨酸、富含镁、富含微量元素锌、富含钙元素食物增加精子的数量，改善精子质量下降带来的不育症状。

当今社会的发展，人们的生活压力急剧增加，丰富的物质生活带来的不仅仅是享受更多的是营养过盛的代谢性kaiyun全站网页版登陆，竞争的激烈带来精神的紧张，心灵的脆弱，焦虑、抑郁在现在社会中很是普遍，环境的污染等诸多现代社会特有的情况给生殖健康带来了严峻的挑战，尤其是男性精子质量呈迅速下降的态势。这样就导致很多人出现不育症状，那么，生活中男性不育患者吃什么好？
　　1、富含精氨酸的食物
　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，具有提高精子活动的能力。一般海参、银杏、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、花生仁、葵花子、榛子等都含有精氨酸。其中，海参就是壮阳疗痿之珍品，更是补肾益精的选择。
　　2、富含镁的食物
　　镁可调节心脏活动、预防心脏病、降低血压，还有提高男性的生育能力，一般男性建议早餐的时候吃2碗加牛奶的燕麦粥以及一个香蕉，有效的提高男性的精子。含镁较的食物大豆、马铃薯、核桃仁、叶菜和海产品、燕麦粥、通心粉等。
　　3、富含微量元素锌的食物
　　锌对维持男性的生殖功能有着很大的作用，这个可不容小觑作用。牡蛎、贝类、动物肝、虾、牛乳、蛤、胡桃仁、豆类、麸皮、莲子等都含有锌，其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠，想要提高性能力，可以食用一些哦
　　4、富含钙元素的食物
　　富含钙元素的食物对精子的运动、获能、维持有一定的作用，男性机体缺钙会使精子运动迟缓，因此男性要多吃含有钙的食物，如裙带菜、稣鱼、排骨汤、牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮、金针菜、甜杏仁、葡萄干、香菇、芥菜、芫荽等。
　　男性不育患者吃什么好就介绍到这里，相信您了解了，除以上食物外，补充各种维生素也有利于提高精子的生成，保障性器官不受侵害。因为维生素能够增强精子活力，想要摄取维生素选择大众蔬菜吧。