膝关节骨性关节炎发病后，不光会导致患者出现疼痛感，同时也会影响到正常的生活，工作，所以要做好预防。要注意走路和劳动的姿势，控制好体重，另外要注意不要长穿高跟鞋，不能有剧烈运动，要注意保护好膝关节，保暖的工作也要做好。

膝关节表面有一层非常光滑的软骨，既能起到减少摩擦的作用，又能起到缓冲压力的作用。当运动和体重增加过多时，关节表面的软骨最容易受损，导致骨关节炎。患病后会很痛苦，所以要做好预防。那么，膝关节骨性关节炎的预防？
1.注意走路和劳动的姿势
　　平时不要扭着身体走路和干活。避免长时间的蹲着，因为下蹲时膝关节负重会是自身体重的3 ~ 6倍，如果是工作需要，要注意时常的改变姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力太多，另外工作一会后，一定要注意休息一下，缓解疲劳。
2.控制体重
　　尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
3.不要长穿高跟鞋
　　走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4.不能剧烈运动
　　参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
5.平时要注意保护好膝关节
　　骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。
6.注意保暖
　　膝关节遇到寒冷，血管就会收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。