原发性高血压的食疗有这些：吃鱼，鱼蛋白有促进钠排出体外的作用。吃瘦肉，瘦肉蛋白也有促进钠排出体外的作用。吃蛋类，蛋类中的植物蛋白有利于吸收。不要吃牛油、黄油，这两种食物都是高脂肪的食物，加重病情的恶化。不要吃动物肝脏，这属于高胆固醇的食物。

由于现在生活节奏的增快，还有现在生活质量的变好，很多人忙于应酬，每天吃着大鱼大肉，这样不仅造成了高血脂而且也造成了高血压，所以生活中应该不要经常吃大鱼大肉，要注意饮食搭配的平衡，这样来防止这种三高的病症，那么有的人得了原发性高血压，原发性高血压的食疗有哪些呢？下面来介绍。
1、吃鱼
　　如果得了原发性高血压，可以多吃一些鱼类，因为鱼类中含有很多的蛋白质，这些蛋白质可以改善血管的环境，而且可以增加血管的通透性，这对于钠的排出是有好处的，身体里的钠过多就会导致高血压的泛滥，这样也可以防止脑卒中的形成，可以用清炖的方法，这样不会太油腻。
　2、吃瘦肉
　　瘦肉中也含有大量的蛋白质，这些蛋白质也可以改善血管的环境，而且增加血管的通透性，对钠的排出也是有好处的，所以可以多吃些瘦肉，尤其是动物的瘦肉，里面含有优质蛋白，对身体是大有好处的，可以用瘦肉炒菜来进行食用。
3、吃蛋类
　　蛋类中富含植物蛋白，植物蛋白的作用要比动物蛋白的作用要大许多，而且植物蛋白相对来说不是很难被吸收，这样也有利于钠离子的排出，对身体也是有好处的，不易形成高血压等病。
　4、不要吃牛油
　　牛油是高脂肪的食物，这些食物会加重病情，而且很难被消化，对胃等负担都是很重的，所以尽量有原发性高血压的患者不要吃。
5、不要吃黄油
　　黄油也是高脂肪的食物，也会加重病情，而且黄油属于比较刺激的食物，对消化也没有好处，所以不要吃最好
　6、不要吃动物肝脏
　　动物肝脏属于高胆固醇的食物，尽量不要吃，对病情也没有好处，应该少食多餐进食，这样对原发性高血压有好处。