气虚体质的表现和调理
发布时间：2019-12-12
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一些气虚体质的患者在日常生活当中，会出现全身无力、疲惫不适的情况，很容易会有无精打采的状况出现。即使是在说话的时候也没有力气。另外还会出现咳嗽痰多的症状。在出现气虚以后，患者可以通过饮食来进行调理，并且要注意自己的日常起居。
在中医调养当中，最常见的看病方法是根据患者的体质来进行，查看患者的体质是否虚弱。部分患者会出现气虚不适的症状，需要及时进行调理。那么患者气质体虚的表现和调理是怎么样的呢？
一、气虚体质的表现
1、疲惫感重
一些患者出现气虚以后，容易出现全身无力，有疲惫感的情况。并且容易出现无精打采的情况。即使是在说话的时候也没有力气，甚至不想进行运动。在食用山药、淮山以后能够有效缓解气虚的患者，同时大家可以饮用山药薏仁茶，能够达到缓解气血不足的状况。
2、咳嗽痰多
气虚的患者多有咳嗽咯痰的情况出现，说话的时候没有足够力气，常常不想说话，并且呼吸会十分短促。肺气虚的患者可以多吃红枣、鸡蛋等食物，起到补肺气的作用。另外，一些肺气虚的患者，也会容易出现咳嗽、出汗以及气喘的情况。
3、脸色发黄
部分脾胃气虚的患者会有脸色发黄、四肢无力的症状出现。会有疲惫和食欲不振的状况，精神还会有所下降，常伴有胸闷多尿以及消化不良的情况出现。甚至有一些患者会有面色暗沉，没有光泽的状况。
二、气虚体质如何调理
1、饮食调理
患者出现气虚的时候，可以通过对脾胃进行调理来提高自己的身体素质。气虚的患者可以选择黄大豆、白扁豆以及鸡肉等食物进行食用，减少食用一些会耗气血的食物，例如生萝卜、空心菜等。
2、起居睡眠
气血虚弱的患者要保持起居规律。夏天的时候需要适当地进行午睡，保持充足的睡眠。同时患者需要注意日常的保暖，尽量少进行劳动或激烈的运动。在出汗以后尽量避免受风，不要过度地进行劳作。
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