皮肤上出现外伤时，注意合理饮食，为身体补充营养，有助于伤口的愈合。比如菠菜、胡萝卜中都含有丰富的胡萝卜素，可预防感染，促进伤口恢复，有外伤时应常吃；猪蹄、乳鸽、西红柿、蜂蜜等，也可让外伤好得更快一些，有外伤时应常吃。

皮肤上出现伤口是比较常见的，比如划伤、擦伤、手术等。当皮肤上出现了伤口时，既要注意好好的护理，防止感染，促进伤口尽快愈合；还要在饮食上多加注意，适当的补充营养也有助于伤口的愈合。那么，皮肤上有外伤吃什么好得快呢？
1、菠菜
　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素，这种营养物质可以有效的预防感染，促进身体生长发育；菠菜中还含有丰富的铁元素，可以起到止血、补血、养血的作用，所以有外伤时常吃菠菜，可以让伤口愈合的更快一些。
2、胡萝卜
　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它不但可以提高身体的免疫力，还可以有效的预防伤口感染，能促进伤口愈合。想要让外伤好的快一些，不妨适当的多吃一些胡萝卜。
3、猪蹄
　　许多人都知道常吃猪蹄可以美容养颜，是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白还是肌腱、韧带、结缔组织的主要组成部分，有利于伤口的愈合。再加上猪蹄中还含有丰富的锌元素，这种营养物质可以提高纤维细胞的能力，所以有外伤时多吃猪蹄，可以提高伤口愈合的速度。
4、乳鸽
　　乳鸽也可以促进伤口的尽快愈合。有外伤时可以适当的喝一些鸽子汤，既可以增加凝血功能，还可以为身体补充营养，提高身体的抗病能力，有利于伤口的愈合，身体的康复等。
5、西红柿
　　西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养物质，这些物质都有利于伤口的愈合。有外伤时，建议把西红柿煮熟或者炒熟后食用，可以让番茄红素更好的发挥作用，伤口愈合的会更快一些。
6、蜂蜜
　　蜂蜜可以抑制细菌感染，为伤口提供营养，所以它对伤口的愈合有很好的帮助。既可以喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜直接涂抹在伤口上，消炎止痛，促进伤口愈合。