对于减肥群体来说，是并不建议喝西瓜汁来代餐。因为喝西瓜汁也是会发胖的，西瓜汁自身的热量是要比西瓜本身的热量要高的，而且多是凉的，很容易造成对肠胃的刺激，要是想要减肥，可以选择改善自身的饮食结构，多运动，这样的减肥方式是较为健康的。

随着人们生活水平的不断提高，很多人都存在着肥胖的困扰，这是一个较正常的情况，人们现在都处于一种不健康的状态，吃油炸，高热量的食物，少运动，几乎都处于一种亚健康的状态，据相关的研究显示，现如今我国的肥胖人群的百分比已经高于世界平均水平，而且也是因为健康问题，很多人开始注重起来减肥，采取代餐的方式，那么和西瓜汁会发胖吗？
1、喝西瓜汁是会发胖的
　　一般来说，很多人的常见思想就是吃水果是不会发胖的，但是这只是一种相对的概念，需要有所改变，虽然水果中所含的热量是没有食物高，但是也是需要注重量的控制，特别是对于水果汁来说。因为水果通过榨汁机会造成水分和营养物质的流逝，很多的时候，水果汁中的热量是平均高于本身的水果本身的。所以，像是西瓜汁，也是会比西瓜的热量高，而且基本上都是凉的，很容易刺激到肠胃，所以还是不建议喝西瓜汁来减肥。
2、改善自身的饮食结构，多吃简单加工食物
　　对于人体来说，其实是一种较为平衡的状态，摄入和消耗都是有着固定的量的，所以是需要注意自身的情况，很多新陈代谢比较慢的人，更容易出现发胖的问题，所以就需要有所重视，如果需要进行减肥，可以改变自身的饮食结构，少吃高热量，高碳水的食物，用粗粮来代替主要的精致食品，增加运用，提高自身的新陈代谢率，这样也是可以达到减肥的目的。
　　最后，以上就是针对于喝西瓜汁会发胖吗的相关问题的解读，对于这类的问题需要得到我们的重视，肥胖带来的困扰不仅仅是在外在的问题上，还有着很多关于健康方面的问题，像是出现增加内脏的脂肪率等问题，这对于健康是有着很多的影响。