想要降火气，可以调理一下日常的饮食，比如说多喝些白开水，再就是适当的喝些菊花茶，平时可以多吃苦瓜。如果是因为睡眠严重不足而导致的上火，那么就需要通过改善睡眠来降火，要是上火的情况比较严重，可以服用降火的药物来改善。

上火是生活中很常见的一种情况，几乎人人都遇到过，火气旺盛的时候，很有可能会长口疮，咽喉也会肿痛，眼睛还会发红，如果是青少年朋友，脸上和背上还容易长青春痘。这些上火的症状不仅会影响外在美观，而且也会特别的不舒服，那么如何降火气？
一、通过调理饮食降火气
1.多喝水
　　上火之后一定要多喝水，最好每天能够喝够8杯水，而且以白开水为最佳。多喝水能够有效的增加排尿量，而排尿的过程实际上就是排毒的过程，喝的水多了，体内的毒素就会更多的被排出体位，火气也会慢慢的被压制住，上火的症状自然能够减轻。另外上火还会导致便秘，而多喝水的话对改善便秘的症状也有很大帮助。
2.喝菊花茶
　　上火的人还可以通过喝菊花茶来降火气，菊花茶的主要功效就是败火，在上火期间坚持喝，可以让体内的火气慢慢的下降，因为上火所导致的不良症状也能够得到改善。
3.多吃苦瓜
　　苦瓜是一种清热效果很好的蔬菜，含有非常丰富的膳食纤维和维生素C，如果说体内的火气旺盛，可以在日常的饮食当中加入苦瓜，它的降火功效非常的好，坚持吃上几天，火气也不会再那么旺盛了。
二、通过改善睡眠降火气
　　现在的年轻人夜生活比较丰富，要不然就是熬夜加班，这是导致身体上火的重要原因之一。如果说想要降火气，那么就必须要避免熬夜，保重充足的睡眠，让体内的新陈代谢能够恢复正常，使毒素尽快的排出体外。
三、通过服用药物降火气
　　如果说上火的情况比较严重，可以通过服用一些具有清火效果的药物来改善，比如说夏桑菊颗粒。这种药物有着非常好的降火功效，可以清肝明目和疏风散热，对于改善上火所引发的一系列kaiyun全站网页版登陆和症状有很大的帮助。