疲劳性睡眠障碍这种不良症状的发生，首先可以通过一些措施来缓解身体的疲劳，还需要调整自己的生活方式以及工作习惯来缓解。另外，倘若病情比较严重，还需要通过专业的治疗来缓解病情，比如认知治疗以及心理治疗等等治疗方法。

现实生活之中，由于种种原因的发生，导致了很多患者出现了一些疲劳性睡眠障碍，继而给患者带来了很大的精神困扰，甚至还会导致他们无法正常工作以及生活，务必要及早治疗。那么，疲劳性睡眠障碍如何缓解？下面让我们了解一下吧！
　　疲劳性睡眠障碍这种不良症状出现，通常是由于发生了精神疲劳，又或者是体力疲劳而诱发的一系列睡眠状态，属于一种慢性疲劳综合征。一般而言，疲劳性睡眠障碍会诱发一些诸如入睡困难以及易醒等等情况的发生，导致患者醒后并无轻松的感觉，甚至还会出现一些情绪问题，包括抑郁以及焦虑，又或者思维迟滞以及记忆力下降等不良等症状，还可以伴有部分运动系统的症状，会觉得肌肉疼痛、肌肉无力等症状。
　　所谓的疲劳性睡眠障碍，一般指的是患者因为一些诸如体力过度透支，又或者是精力过度疲劳而引起的睡眠问题。对于这种不良症状，往往需要采取一些相应的措施来缓解患者身体的过度疲劳，还需要调整一下患者的生活以及工作方式，还需要缓解一下压力过大的情况，需要有针对性的解决问题。同时采取一些综合的措施，包括一些放松的技术，包括一些认知上的调整，缓解他的压力，让他更加轻松、更加自然的诱导进入睡眠。
　　需要注意的是，倘若以上这些方法，都无法缓解，那么就需要通过一些专业的治疗来缓解病情了，比如包括心理治疗以及睡眠的行为，还有认知治疗等等，通常包括一些中医药以及物理治疗，还有生物反馈以及脑电治疗等等。有必要的话，还可以采取一些短程的药物治疗。