一般情况下，子宫内膜分离可以吃坚果、谷类、白萝卜。具体分析如下：

1.坚果类：一般常见的坚果类食物有花生、杏仁、胡桃等，富含营养物质，还包括蛋白质、维生素等对子宫内膜好的物质。在一定程度上能够修复子宫的创伤，保护子宫的功能，但是要适量，因为热量比较高，吃多了会容易引起肥胖。

2.谷类：患者还可以吃一些谷类食物，比如玉米、芝麻、大豆、黑豆、小麦、小米等，因为它们中含有大量的维生素和蛋白质。其中的维生素E是有很好的抗氧化功效，还可以促进子宫细胞的生长，对子宫的发育和卵巢的健康都有帮助。

3.白萝卜：是一种营养十分丰富的蔬菜。它可以说是一种蔬菜中的人参，也可以用来煲汤，因为它含有丰富的矿物离子和维生素，有很好的防癌效果。它还能起到一定的补血补气的作用，对于保护子宫和子宫内膜是很好的功效的。

患者也可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果等，水分多，还能够起到美容养颜的功效。还可以吃一些红枣、桂圆等。