相信很多人都有肌肉小腿，想要寻找方式专门减小腿，针对这种方式也有很多方法，可以选择运动，行走、爬楼梯等都可以，也可以选择自己做一些动作，来起到瘦小腿的效果，通过控制饮食的方法减肥，能起效果。

瘦身是很多女性一生的追求，即使是美丽女郎也会感觉到对自己不满意，所以还需要时时刻刻的注意，一定不要因为某些时候吃的多影响自己的身材，更希望自己的某个部位可以更瘦一点就满意了，腿部肌肉比较难减，所以就需要特别的注意。大家都很关心怎么瘦肌肉小腿？下文就介绍一下。
　　想要特别的去减某个部位，就要通过有效的方式，可以选择减肥运动，但是要有方式方法，才可以有好的效果，这样不仅可以瘦腿，还对身体没有伤害，是非常不错的方法。可以选择利于腿部锻炼，比如：行走、爬楼梯等方式都可以。
　　想要瘦腿可以选择局部运动，通过自己日常的努力，来达到促进腿部减肥效果，是很重要的一方面。可以自己进行站立，也有助于减腿部，可以选一个特定的时间，双手进行叉腰，可以先抬起左腿，一定要绷直脚尖，在停4秒钟之后放下，然后右脚重复上述动作，一般还是20次为一个周期，经过一段时间之后会有效果。
　　想要进行腿部减肥可以在进行锻炼的同时，还可以运用饮食减肥法，应该做到注意饮食，可以通过在饮食上注意，起到瘦身的效果，主要就是限制高脂肪的摄入，可以选择多吃些蔬菜和水果，会有比较好的效果。其实想要减肥，无论是减局部，还是整体，都要选择健康的方式，不要因为减肥，影响自己的身体健康。
　　总之想要局部减小腿的方法很多，可以选择的方式也很多，应该选择更适合自己的健康方式，这样可以对身体有好处，还可以达到减小腿的效果，即使是肌肉型小腿也可以通过这些方法有效果，只要坚持一段时间就可以看得出。