对于女性来讲，排恶露是在生产之后必须要经历的一个过程，想要使得恶露尽快拍完可以多吃一些促进血液循环的食物，当然也可以通过一些运动的方式，比如说像多走动等，也可以进行有效的腹部按摩来促进血块排出体外。

女性在生产之后，由于胎儿从体内排出体外之后几年会留下很多残余，比如说像血块或者是一些其他组织这些组织会议恶露的方式排出体外。在正常的情况之下，20天左右就可以将恶露排完，那么怎样促进恶露尽快排完呢？

1、促进血液循环的食物

你现在生产之后在食物这方面是以雕多加注意的，那么想要尽快的使恶露排完在生产之后是可以喝一些，或者是吃一些促进血液循环的食物，通过加快血液循环来使得子宫内部的残余物质可以加快的排除，这种方法是极其有用的，那么比较有用的促进血液循环的食物有红糖水，江水不仅仅能够起到排恶露的作用，对于自公布的保暖作用也是相当好的，可以有效地增强产妇的身体免疫力。

2、腹部按摩有效排出

在孕妇生产之后是可以进行有效的腹部按摩的，尤其是在生产之后的两个小时之后，就可以进行按摩来促进血液循环，或者是腹部这一些血块儿的流动。当然在生产两小时之后进行按摩的，一般情况下都是顺产的，那么剖腹产是不建议在两个小时之后就开始按摩，这样很容易会牵动伤口。所以说在进行按摩的时候一定要注意方法以及时间，以避免牵动伤口，造成一系列不必要的感染。按摩在中医的方法当中是比较有效的排出恶露的方法，尤其是在掌握好按摩的手法以及时间之后。

3、多走动有利于排出恶露

对于产妇而言，有一些传统观念，产妇必须要躺在床上不能动弹一个月，这种想法是错误的，对于产妇来讲一定要多走动来促进子宫内部的循环来说，通过身体的循环系统来使得身体当中的恶露尽快排出。当然在走动的时候是需要有一个量的，不能过度走动，以避免牵扯到伤口而出现感染现象。