穿胸罩引起的胸疼，多数是因为胸罩选择的不合时宜。如果胸罩选择的大小不合适，比较小可能引起胸部的疼痛不适，亦或是胸罩，选择带有钢圈的胸罩，因为钢圈比较硬，刺激胸部，也会引起胸部的疼痛、不适。还有可能是胸罩的材质不是太好，透气性差，时间长了，乳腺的皮肤也会有比较闷的感觉。所以，胸罩的选择还是很有讲究，有科学性的，一般建议女性选择透气性比较好、大小适合、材质比较好，最好是纯棉透气性好的。另外，不带有金属物质，特别是不带有钢圈的胸罩，选择好适合的胸罩，既能够保持自己胸部的挺拔，以及比较大幅度活动的舒适性，避免了不戴胸罩会造成胸部过度下垂尴尬的境地。除了胸罩的选择之外，还应该经常进行乳腺自检，看看两侧乳房是不是对称，摘下胸罩的时候，看看胸罩上有没有乳头溢液造成分泌物的残留。另外，看看乳腺内部有没有结节或者肿块，乳头有没有回缩等等。需要学会比较全面，系统的乳腺自检。

乳房肿块跟癌症并不是一个概念，乳房肿块就是在体检的时候或者患者做B超、钼靶检查时，发现结节样的改变，但是并不是所有的肿块或者说结节它就是癌症。通过体检发现这种肿块的特点是单发或者多发，它的硬度和活动度，跟周围的关系即容不容易推动来判断是良性还是恶性的可能。再有更重要的方式就是通过一些影像学的检查，比如B超、钼靶，来看肿块的一些相关特点如它的大小、周边光滑与否、有没有血流信号等等这些特点，来判断它恶性的可能性有多大。当然这些方式都不能准确的判断是良性还是恶性，最根本的方法是对肿块进行穿刺，穿刺以后把取出的组织进行一些处理，在显微镜下看取出的组织的特点是什么，它的细胞的特征是什么，从而来判断是良性还是恶性，再进行相应的治疗。因此乳腺肿块不一定是癌，但癌常表现为肿块，这是需要明确的一个概念。

乳房有小硬块可能由于出现良性病变，有增生性团块或小结节。除这种情况之外，也可能由于乳房肿瘤或外伤引起。乳房当中的硬块，要根据具体情况进行综合分析，一般最为多见的是良性的增生性团块或脂肪坏死，虽然也很硬但是一般比较表浅。另外由于磕碰、或自行车把等硬物撞击形成的外伤也是很硬。最需要排除的，大家也是最为惶恐担心的，还是乳腺癌。乳腺癌绝大多数质地更硬，活动度也会更差，也是一个小硬块的表现。经过有经验的外科开云电子平台触诊，结合乳腺的影像学检查，乳腺的X光、乳腺的彩超进行诊断。如果bi-rads分类比较高，还应该做穿刺活检，或者做切除活检，明确病理学的诊断。排除乳腺癌，才是最科学的诊断方式。如果一旦确诊乳腺癌，还是要积极的进行更进一步治疗。

生理性病变乳房肿块一般不需要任何处理，定期复查即可，如果疼痛明显可口服止痛药缓解症状。新发现肿块、月经后肿块不消失、肿块变大等情况需及时到医院就诊。如果不确定是良恶性，可能需要进一步行活组织检查。发现乳房硬块时不需要太紧张，因为大部分乳房肿块是良性病变或者生理性病变。生理性病变乳房肿块通常是增生发硬的腺体，在不正确的手法触诊下误认为是肿块。通常随月经周期出现周期性变化或者胀痛。发现乳房肿块出现以下情况，需及时到医院就诊，包括：新发现肿块、乳房某个部位明显不同于其他部位、月经后肿块不消失、肿块变大、乳房皮肤发红或者像橘皮样改变、乳头凹陷、乳头溢血。就诊时需向开云电子平台提供相关病史，包括什么时候发现肿块以及是否有其他症状。开云电子平台将根据病史进行体格检查和辅助检查。

乳房硬块如果是双侧对称的硬块，可能是生理性乳腺腺体的增厚或者增生。如果硬块质地非常硬可能是由于病理性的改变引起，属于不正常的情况。乳房硬块首先应该了解乳房的结构，人体的乳房主要的成分是两类：一类是乳腺的脂肪组织，另外一类是乳房的腺体组织。乳腺的腺体组织的质感就是摸上去比较韧，有点像橡皮球的感觉，尤其是特别年轻女性的腺体成分比脂肪成分多的时候，乳房摸上去就是很有弹性、韧性的组织。乳房的硬块，有些硬块在位于乳房腺体集中的地方，比如上方、外侧、外下方，这样的地方如果触摸到乳房的硬块，而且是双侧对称的硬块，这种情况可能是生理性乳腺腺体的增厚或者增生。但患者如果摸到硬块质地非常硬，犹如摸额头的感觉，而且双侧不对称，这种硬块可能是由于病理性的改变引起。建议患者摸乳房硬块的时候一定要用三个手指并拢，用指腹的位置做向胸壁方向的按压，而不要去捏，因为捏乳房时腺体捏起来确实像一个肿块，按压就不一定。所以，如果患者自己在月经后的3到7天按压有肿块，才需要去就医。